1、手掌相對(duì)輕輕放在胸部的兩側(cè)，深一口氣 。
2、然后慢慢的吐氣，同時(shí)雙手配合按摩動(dòng)作，將胸部的肌肉往中間推擠集中 。
【如何健康快速的豐胸】3、直到感覺胸部被擠壓到極限的時(shí)候放松手掌，再慢慢吸一口氣 。此運(yùn)動(dòng)共做10次 。
4、身體自然站立，先舉起右手，盡力向上伸展，右腳配合向下拉長(zhǎng)，保持這個(gè)動(dòng)作5秒鐘換另外一邊重復(fù)，共做5次 。
5、將雙手放在腋窩旁，沿著乳房外緣做圓形按摩 。
6、以乳房下面為起點(diǎn)，逆時(shí)針方向按摩，直到頸部下方鎖骨的位置 。雙手放在乳暈上方，往上做螺旋狀按摩 。
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