1、做仰臥起坐不算劇烈運(yùn)動(dòng)，不用特別的熱身 。
2、剛剛開(kāi)始做做仰臥起坐的時(shí)候分組進(jìn)行鍛煉，不要一次性去挑戰(zhàn)一個(gè)極限，畢竟才剛剛開(kāi)始嘗試，不要想一口吃個(gè)胖子 。
【腹肌訓(xùn)練前熱身方法】3、10個(gè)1組做，做2組 。如果可以再加組數(shù)，或者每組的次數(shù) 。同事做仰臥起坐時(shí)注意調(diào)整呼吸節(jié)奏 。
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