1、可以用蛙跳來訓(xùn)練自己 ， 一天跳30-50組 。
2、蹲下去用一般的跳遠(yuǎn)方式起跳 ， 一下一下地跳 ， 非常有好處 。
3、起跳時一定要注意雙腳平行 ， 雙腳與肩同寬 。
【跳遠(yuǎn)怎么跳】4、跳遠(yuǎn)是考驗身體下肢地爆發(fā)力 ， 訓(xùn)練時抓重點訓(xùn)練 。
5、在跳躍的時候 ， 身體前傾 ， 體育老師應(yīng)該都講過 ， 身體向前撲 ， 這樣跳的最遠(yuǎn) 。
6、雙手一定要向前用力擺動 ， 雙手帶動身體 ， 用慣性達(dá)到自己理想的跳躍目標(biāo) 。
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