梳頭是女性朋友幾乎每天要做的事情 ， 但它卻是一種較好的健身方法 。 梳頭能夠刺激頭部皮膚 ， 促進頭部血液循環(huán) ， 具有健腦作用 。 經(jīng)常梳頭能夠防治頭暈、頭脹、頭痛 ， 使頭發(fā)不易變白、脫落 ， 還可以起到祛風(fēng)明目、軟化腦血管、防范高血壓、冠心病等 ， 并可以延年益壽 。
梳子法 1 每天早晨起床后 ， 或不定時地用梳子 ， 最好用木梳梳頭 ， 每次梳100～150下 ， 可以治頭癢、頭屑等 。 最好每天的早、中、晚各梳1次 ， 每次梳3～5分鐘 。
手指法 兩腳自然分開站立 ， 全身肌肉放松 ， 心無雜念 。 雙手五指(指甲剪短)自然分開略彎 ， 以代替梳子 ， 從前額向腦后梳頭(即將十指插入頭發(fā)中順梳、倒梳) ， 每次反復(fù)梳理50～100次 ， 或自感頭部輕松、發(fā)熱為止 。 用手指梳頭時 ， 手指要稍用力 ， 要求指甲觸及皮膚 。
推發(fā)法 2 將兩手虎口相對分開 ， 放于耳上發(fā)際 ， 食指在前 ， 拇指在后 ， 由耳上發(fā)際推向頭頂 ， 兩虎口在頭頂會合時捧發(fā)上提 ， 反復(fù)推發(fā)10余下 。 每天早晚各做1次 。 操作時稍用力 。
撓頭法 3 將兩手五指自然分開彎曲如梳 ， 從前額部向腦后推理 ， 經(jīng)后腦勺至頸椎上部 ， 然后兩手稍分離 ， 沿耳根后部往回拉至兩鬢角 ， 兩手再回到額前向腦后推理 ， 如此反復(fù)推理50～100次 ， 直至頭部有熱感為止 。 每天早起洗漱前和晚間睡覺前各進行1次 。
【怎么梳頭對身體好,教你正確的梳頭方法】 經(jīng)?！皳项^”可以起到按摩、舒張血管的作用 ， 緩解腦動脈硬化 ， 促進血液循環(huán) ， 改善腦血管的血流 ， 能有效地預(yù)防或減少腦血管病的發(fā)生 。 還可以使白天精力較充沛 ， 夜間睡覺香甜 ， 有益于健康長壽 。
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