減肥的方法是多種多樣的，同樣的減肥方法有的人減的效果很好，有的人卻效果甚微，甚至反而越減越胖了，這種情況可能是因為吃了不利于減肥的水果導(dǎo)致的 。水果很多人都會認為它們是低熱量的食物，吃多了也不會因此發(fā)胖，但是有的水果不僅會影響減肥的效果，甚至還會越吃越胖 。那么減肥期間什么水果不能吃呢？
- 榴蓮 。榴蓮可以說是一種比較特殊的水果，脂肪含量高達16%，100克的榴蓮熱量高達147大卡，跟肉類的熱量差不多 。如果實在是想要吃榴蓮，可以把榴蓮果肉混合冰塊打成榴蓮冰，控制好榴蓮的用量，一樣有榴蓮的口感和味道 。
- 紅棗 。紅棗是很多人補氣血的選擇，但紅棗的熱量的也是很高的，每100克高達122大卡，若是曬干的紅棗熱量更是高達247大卡 。雖然紅棗富含鐵和鉀元素，但是想要減肥千萬不要多吃 。
- 香蕉 。香蕉的營養(yǎng)豐富，有預(yù)防多種心腦血管疾病的功效，但是香蕉中富含脂肪和糖分，熱量也僅僅比肉類略低，減肥期間也切忌多吃 。吃的話，建議是跟其他低熱量的蔬果一起做成沙拉，既可以豐富營養(yǎng)，也不容易多吃 。
- 椰子 。椰子富含脂肪和蛋白質(zhì)，脂肪含量高達12%，熱量更是高達每100克231大卡，一個椰子的椰子肉相當于一天主食的熱量攝入 。不過椰子富含蛋白質(zhì)、果糖、維生素B1、維生素E、維生素C等，食用椰子對于人體的心腦血管和脾胃有益 。所以，減肥期間椰汁可以多喝，椰子肉盡量少吃 。
- 牛油果 。牛油果的脂肪含量高達20%，每100克的熱量也高達161大卡，雖然牛油果的不飽和脂肪酸對人體有益，但減肥期間不宜多吃 。
【減肥不能吃的水果有哪些 減肥不能吃的水果】綜上所述，減肥期間即使是水果也不能隨便多吃，若需要吃可以選擇低熱量的水果來吃，比如蘋果、獼猴桃等 。
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