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女明星的好身材總是讓人艷羨，她們也總是會曝出各種各樣奇奇怪怪的減肥方法。比如陳喬恩就有自己保持身材的獨家秘籍——西柚減肥法。
我們以前聽說更多的是蘋果減肥法，難道西柚減肥法是升級版？
別急，泓領減重馬上給你揭秘。

西柚減肥法， 12天讓你瘦9斤，為何這么“強大”？
西柚減肥法并非陳喬恩的首創(chuàng) ，其實在1930年代，就出現(xiàn)了，距今有近一百年的歷史了。
西柚減肥法號稱“12天減10磅”（10磅約等于4.5公斤），僅僅12天減9斤，簡直不要太魔幻。那么，它到底是怎么回事呢？
泓領減重拿網絡上主流的西柚減肥法食譜給大家分析一下。
早餐：半個西柚+兩個雞蛋+兩塊培根；
午餐：半個西柚+蔬菜沙拉+肉；
晚餐：半個西柚+肉（最好是魚肉）+蔬菜沙拉。
雞蛋做法隨意，煎煮炒都可以。至于沙拉醬，也是百無禁忌。另外，每餐必須有西柚，它是西柚減肥法的靈魂，因為擁護者認為西柚有特殊的酶可以幫助減肥。
我們了解了西柚減肥法的食譜，接下來就要解答大家最關心的問題了——西柚減肥法真的靠譜嗎？
泓領減重馬上為大家揭曉答案。
西柚減肥法反彈快，不靠譜
這種減肥法的食譜計算下來每天攝入熱量僅為800-1000大卡，遠低于普通人每天所需熱量2000大卡，每天攝入熱量幾乎腰斬，不瘦幾乎是不可能的。若以結果導向，西柚減肥法確實能減肥。而實際上，你瘦了并非是西柚的“功勞” 。
這種減肥方法就是節(jié)食減肥+生酮飲食法的變種。
仔細觀察這份食譜，你會發(fā)現(xiàn) ，它不僅熱量低，還沒有碳水化合物，也就是主食。這樣一來，短期內雖然瘦下去了，但長期堅持會造成身體嚴重的營養(yǎng)不均衡，尤其是女性，還會內分泌失調，月經紊亂，有諸多副作用。
西柚減肥法會讓人短時間內損失水分，還可促進身體肌肉分解，達到12天減9斤的魔幻效果。一旦恢復正常飲食，體重很快就會恢復。想象一下，減10斤復胖10斤，身體哪里受得了。
除此以外，科學研究并沒有證據表明西柚有促進脂肪快速燃燒的物質，所以，不要把減肥的希望寄希望于西柚身上。相較于其他水果，西柚熱量更低且含豐富的膳食纖維，對控制體重有一定的好處。減肥期間，嘴饞吃點西柚還是很不錯的。

最后要告訴大家的是，西柚減肥法有一定的減肥效果，但不建議使用。畢竟所有短期內快速減肥的方式都會對身體健康造成一定傷害，無法長期堅持，復胖的幾率也更大。
減肥，控制飲食而非節(jié)食，配上適量的運動，才能事半功倍。
【陳喬恩的西柚減肥法靠譜嗎西柚怎么吃減肥】泓領減重全封閉減肥訓練營不節(jié)食，不采用生酮飲食法、水果減肥法等極端方式減肥，而是讓你吃得營養(yǎng)健康，加上適合你的運動量，輕松減重無負擔，值得一試哦~