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吃菠蘿蜜的好處和壞處,菠蘿蜜不適宜什么人吃

小知識

菠蘿蜜是一種很常見的大型熱帶水果 ， 其個頭足足有幾十斤重 ， 果肉香軟脆甜 ， 十分好吃 ， 深受男女老少的喜愛 ， 不過大部分人并不清楚吃菠蘿蜜到底能為身體帶來哪些好處和壞處 ， 下面就來詳細(xì)說說 ， 趕緊來看看吧 。

吃菠蘿蜜的好處 1 1、生津開胃 菠蘿蜜氣味芳香、味道甘甜 ， 在夏季食用可開胃提神 ， 促進(jìn)食欲 ， 加上其鮮甜的味道 ， 吃后讓人神清氣爽 ， 非常適合口干、睡眠不足、經(jīng)常熬夜等人群食用 。
2、通便助消化 菠蘿蜜和菠蘿一樣都含有可分解蛋白質(zhì)的蛋白酶 ， 能幫助高蛋白質(zhì)食物消化 ， 同時其含有的纖維素、有機酸等營養(yǎng)成分可促進(jìn)胃酸分泌、加快腸胃蠕動 ， 幫助糞便排出 ， 對于有腸燥便秘、積食不消的人來說適量食用菠蘿蜜有很好的改善作用 。
3、美容養(yǎng)顏【吃菠蘿蜜的好處和壞處,菠蘿蜜不適宜什么人吃】 菠蘿蜜含有豐富的維生素B、維生素C ， 其中維生素B能有效的幫助女性滋養(yǎng)肌膚 ， 預(yù)防皮膚干裂的問題 ， 而維生素C屬于抗氧化物質(zhì) ， 可抵抗自由基對肌膚的傷害 ， 因此經(jīng)常吃菠蘿蜜有很好的美容養(yǎng)顏功效 。
4、去腫消炎 菠蘿蜜具有抗水腫、消炎的作用 ， 可以溶解堵塞于組織與血管肉的纖維蛋白及血凝塊 ， 改善局部血液的循環(huán) ， 使炎癥及水腫吸收 ， 消退 ， 有一定的去腫消炎作用 。
吃菠蘿蜜的壞處 2 適當(dāng)食用菠蘿蜜對身體是沒什么壞處的 ， 但是多食可能會有以下幾點壞處：
1、上火 菠蘿蜜產(chǎn)于熱帶地區(qū) ， 是一種較常見的熱帶水果 ， 營養(yǎng)成分中碳水化合物和糖分含量都比較高 ， 如果一次吃太多的話 ， 一定程度上會影響脾胃運化 ， 容易導(dǎo)致脾胃滋膩 ， 引起上火的不適癥狀 。
2、長胖 每100克菠蘿蜜可食用部分的熱量為105卡 ， 盡管熱量不是很高 ， 但是其中的碳水化合物可占到25% ， 菠蘿蜜食用過多后 ， 內(nèi)含豐富的糖分消化不完就會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在人體里 ， 導(dǎo)致體重上升 。
3、腸胃不適 菠蘿蜜吃多了會增加腸胃負(fù)擔(dān) ， 導(dǎo)致腹痛、腹脹、消化不良 ， 其高糖分的攝入還會引起胃部反酸、惡心、嘔吐等不適癥狀 。
4、過敏 菠蘿蜜也是過敏源之一 ， 有的人少量食用不會過敏 ， 但吃多了則容易出現(xiàn)紅腫、肌膚瘙癢、惡心嘔吐等過敏癥狀 。
菠蘿蜜一次可以吃幾顆 3 10顆左右 。
菠蘿蜜性平、味甘 ， 有止渴除煩、補中益氣的作用 ， 但是菠蘿蜜中的糖分、碳水等含量非常豐富 ， 所以一天不宜大量食用 ， 對于正常成年人來說 ， 一天以不超過1斤為宜 ， 建議每次吃菠蘿蜜要不超過200克 ， 大約10顆菠蘿蜜果肉為宜 。
菠蘿蜜不適宜什么人吃 4 1、脾胃濕熱者 菠蘿蜜味道甘甜 ， 比較甜膩 ， 而脾胃濕熱者的脾胃健運功能本就失調(diào) ， 如果再食用菠蘿蜜這類甜膩的食物更加會加重脾胃的負(fù)擔(dān) ， 使之難以正常運作 ， 從而可能會加重原本脘腹脹滿、肢體困倦、食欲不振、惡心嘔吐、大便溏薄等不適 。
2、糖尿病患者 菠蘿蜜味道十分甘甜 ， 其中含有豐富的糖類物質(zhì) ， 而糖尿病人本身體內(nèi)的胰島素就分泌不足 ， 不能及時分解大量的糖分 ， 食用菠蘿蜜之后 ， 就有可能會導(dǎo)致體內(nèi)的血糖水平升高 ， 不僅不利于對自身血糖水平的控制 ， 還可能會引起頭暈、心悸、胸悶、眼花、惡心、手指麻木等高血糖反應(yīng) 。
3、易過敏體質(zhì)者 菠蘿蜜是一種常見的過敏源 ， 其中含有一種易過敏成分叫做菠蘿蛋白酶 ， 易過敏體質(zhì)者身體免疫性本就較差 ， 食用菠蘿蜜后也很有可能會出現(xiàn)過敏反應(yīng)：瘙癢、長紅疹、嘴唇麻木、惡心、腹瀉、腹痛等 。 所以在吃菠蘿蜜之前建議可以先將它放在淡鹽水中浸泡3-5分鐘 ， 促進(jìn)菠蘿蛋白酶的分解 ， 降低過敏的幾率 。

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