所以 ， 釘鞋是需要以足夠速度為基礎 ， 良好的力量素質(zhì)、技術(shù)動作共同來駕馭的 。
鞋底受到的摩擦力釘鞋的抓地力雖然是身體前進動力的反映 ， 但它并不是推進力的根源 。
真正的推進力 ， 還是前傾、后蹬與動作切換步頻 。 或者說 ， 摩擦力是一個力量傳遞的中間者 。 對于水平較低的菜鳥 ， 特別是如果技術(shù)不好、不會借力借助重心前傾的分力、原有速度的慣性 ， 或者后蹬、擺腿無力 ， 那么穿上釘鞋后可能抓地力這個傳遞者綽綽有余 ， 但前進動力的源頭不足 ， 身體就不能更快地向前跑動 。 所以菜鳥不扎實訓練 ， 只想靠釘鞋來提高成績 ， 是明顯行不通的 。
當業(yè)余跑者糾結(jié)是否穿釘鞋 ， 主要考慮兩點：首先 ， 是運動項目和自身水平(速度)、第二 ， 是身體素質(zhì)和技術(shù)動作 。 如果你水平不高、速度比較慢 ， 可能800米都不需要釘鞋;如果你的5000米已經(jīng)達到或接近國家二級運動員的水平 ， 那么釘鞋一般可以成為你5000米PB的助推器;如果你身體素質(zhì)特別差、技術(shù)動作存在明顯問題 ， 那么還是要先穿著普通膠鞋比賽 ， 而且平時還要扎實訓練、改進技術(shù)、打好基本功 ， 日后才有能力駕馭釘鞋 。
以上是【為什么短跑需要穿釘鞋】責任編輯小編介紹的為什么短跑需要穿釘鞋的內(nèi)容 ， 希望大家都懂了吧 ， 為了你的安全建議還是穿釘鞋 ， 感興趣的朋友還想了解更多關于跑步安全小知識 ， 可以繼續(xù)關注本網(wǎng)其他欄目內(nèi)容吧 。
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