梅雨季節(jié)馬上就快到了， 連綿不絕的下雨天容易增加人體內(nèi)的濕氣， 那么梅雨季節(jié)濕氣重怎么辦？梅雨季節(jié)吃什么除濕？
薏仁 1 【梅雨季節(jié)吃什么除濕,4種食物祛濕效果好】 薏仁具有健脾除濕的功效 。 中醫(yī)食療記載， 薏仁性涼、味甘淡， 有健脾除濕作用， 對于脾胃虛弱、食欲不振、風(fēng)濕痹痛等有一定的療效;還可以起到補(bǔ)肺利尿作用， 可美容護(hù)膚、治扁平疣等功效 。 薏仁中碳水化合物含量略低于大米， 蛋白質(zhì)、脂肪含量為大米的2至3倍， 維生素B1和磷、鉀、鈣等礦物質(zhì)的含量都比大米高， 還含有人體必需氨基酸， 如賴氨酸、精氨酸、酪氨酸等 。
洋蔥 2 洋蔥具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效 。 洋蔥中的前列腺素紅可直接作用于血管而使血壓下降， 吃洋蔥能夠促進(jìn)腎臟利尿和排鈉， 使體內(nèi)腎上腺神經(jīng)解質(zhì)的釋放得到調(diào)理， 從而起到較好的降壓作用 。 因此， 常食洋蔥可以穩(wěn)定血壓、減低血管脆性， 對人體動脈血管有一定的保護(hù)作用 。
綠豆 3 研究證明， 綠豆皮里面的抗氧化成分含量很多， 如類黃酮、單寧、皂甙等 。 綠豆中還有生物堿、豆固醇以及大量的膳食纖維等 。 因此夏季吃綠豆清熱解毒， 緩解中暑 。 綠豆常見的吃法是熬粥或熬湯， 做成綠豆沙也是不錯的選擇 。
冬瓜 4 冬瓜味甘性涼， 對人體保健功效很多， 是瓜蔬中唯一不含脂肪的蔬菜， 具有清熱利水、消腫解毒、下氣消疲、潤肺生津等功效， 對糖尿病、冠心病、動脈硬化、高血壓、腎臟病以及浮腫病人有良好的食療作用 。 此季節(jié)除了烹制成常規(guī)菜肴食用外， 也可以把新鮮冬瓜榨汁飲用， 也可以將冬瓜皮加鹽煎水飲用 。 但是由于冬瓜性涼， 對于那些身體虛寒或久病滑瀉的人來說是不可以食用的 。
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