到了秋天，很多人因為天氣涼爽，也關掉了空調電風扇 。 直接開窗戶睡覺 。 其實這對于很多人來說 。 不是一件好的事 。 秋季到底適不適合開窗睡覺 。
秋天睡覺晚上宜開窗嗎 1 可以適當?shù)拈_一點窗戶 。
雖然已過立秋，但不少市民喜歡晚上開窗睡覺 。 但一夜涼風對著面部猛吹，第二天容易嘴角歪斜，渾身酸痛而導致“涼極傷身” 。 立秋后應注意夜間關窗入睡，切莫過度貪涼而誘發(fā)中風面癱 。
秋天開窗通風時間 2 早上10點左右最好，下午一般選擇4點鐘最好，長時間的通風也不一定好 。
每天最好在晚上10點前入睡，養(yǎng)成早睡早起的好習慣，這樣才能保證第二天工作和學習的良好狀態(tài) 。 午休也應保證30分鐘左右的時間，才能有效緩解身體困乏狀態(tài) 。 當然，也不可睡眠時間過長，這樣也會造成身體困乏無力 。
秋季睡覺的注意事項 3 1、晚飯不要過晚，也不應吃得過飽，七八成飽即可 。 調料不宜用得過重，應該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢 。 睡前不要吃東西，以免加重胃腸負擔 。
2、性格易于興奮的人，睡前不宜進行激動人心的講話，不宜看動人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇 。 睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽，勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情 。
【秋天睡覺晚上宜開窗嗎,秋天開窗通風時間】 3、秋天這個季節(jié)最適合做一些適當?shù)倪\動，增強體質，秋天這個季節(jié)溫度比較低，溫差比較大，人們比較容易著涼，是多病的季節(jié)，氣候比較干燥，濕度相對比較低，容易讓人感到口干咽燥，皮膚干裂 。 適當?shù)淖鲆恍┻\動可以增強體質，抵御疾病的入侵 。
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