前幾天從超市里買了些新鮮的小米 ， 打算用家里剩下的南瓜和山藥一起煮粥吃 ， 那么這樣的粥喝了都有哪些功效作用呢？
補脾益胃 1 【小米南瓜山藥粥的功效與作用,小米南瓜山藥粥的食用方式和注意事項】 南瓜性溫 ， 其中所含的果膠成分可以保護胃腸黏膜 ， 促進潰瘍面愈合 ， 而成分中的纖維素能增強胃腸蠕動 ， 促進食物的消化；此外山藥也入脾經 ， 其中含有大量淀粉、蛋白質、維生素、等營養成分 ， 搭配煮粥喝能有良好的補益脾胃的功效 。
補腎益精 2 山藥入腎經 ， 有填精固腎、澀精止遺的功效 ， 能使氣血生化有源 ， 是氣陰不足、下焦不足的要藥 ， 對于腎氣虧虛引起的腎虛夢遺、早泄陽痿等癥狀能有一定的療效 。 對于中老年人腎虛引起的尿頻癥狀也有輔助調理的作用 。
促進發育 3 南瓜中鈷、鐵、鈣等礦物質能加快人體的新陳代謝 ， 改善人體造血功能 ， 所含的南瓜多糖也能幫助提高機體免疫功能 ， 而小米營養價值高 ， 營養全面均衡 ， 其中的碳水化合物、蛋白質、氨基酸維生素等都是人體必需的營養物質 ， 搭配煮粥吃對身體發育能有不錯的助益 。
美容養顏 4 小米中含有的鐵是植物來源的優良鐵 ， 能幫助機體增加血紅蛋白的含量 ， 從而改善部皮膚氣色 ， 而且山藥能促進大腦分泌脫氫表雄酮 ， 這種物質能使人體睡眠改善、充滿活力 ， 兩者搭配食用能有不錯的美容養顏的功效 。
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