登山時帶一份當?shù)氐貓D， 但不要太在意上面標出的里程數(shù)， 因為基本上是在扯淡,決不能帶游戲機或隨身聽， 一是重量問題， 而是易損壞和遺失的問題， 那么登山時該注意什么呢？下面跟著責任編輯小編一起來了解一下吧 。
登山的時候眼睛不要老往上方看， 尤其是剛開始的時候， 因為雙腿還沒有適應這項活動， 往上看會使人產(chǎn)生一種疲憊暈眩感 。 目光保留在前方三五米處是最好的， 那我們在戶外登山時該注意什么呢？登山時要趕早不趕晚， 不然趕路到中午可能會遇到太陽的暴曬;又或者是經(jīng)過一上午的陽光， 山中水汽容易凝結(jié)， 而高山的氣候又是變化多端的， 很容易在下午下雨 。 而早上的天氣較為穩(wěn)定， 適宜選擇登山；選擇登山伴侶， 不論男女， 最好選擇精壯、結(jié)實、獨立且有一定團隊意識的互相熟知的朋友 。 要不然過胖過瘦， 或體弱多病對如登山隊都是一個打擊， 很有可能會前功盡棄或使時間拖延兩到三倍， 那么登山時該注意什么呢？
1、首先要準備好裝備 。
一雙登山鞋 。 鞋底溝紋深一些， 免得打滑;最好高幫的， 可以護住腳踝， 下雨、下雪不會濕到里面 。 鮮艷好洗的衣服 。 山里樹密， 很容易掉隊， 衣服鮮艷容易發(fā)現(xiàn) 。 最好準備一根登山杖 。 下山時身體前傾， 容易摔倒， 下雨、下雪山路濕滑有杖支撐保險系數(shù)高多了 。 如果遇到野獸什么的可以當武器 。 我曾經(jīng)在山里看到過一條大蛇， 雖然沒發(fā)生什么事， 但因為手里有棍， 心里就踏實 。
2、一定多帶水， 裝些巧克力備用 。
帶一些常用藥、風油精、速效救心等 。 登山中不要喝水吃東西， 爬山時心臟負擔重， 供血不足， 如果此時吃東西、喝水， 一部分血液要流到胃里， 心臟供血更少， 人會因缺血而心慌頭暈 。
【登山時該注意什么】 3、記住“走路不看景， 看景不走路” 。
山上很美， 景色宜人， 如果看景要停住腳步 。 因為山路大都狹窄， 石頭樹藤很多， 容易出事 。 如果扭腳受傷， 救護和行走都很困難 。
4、登山時不要著急， 最忌快走， 尤其是剛開始的時候 。
速度要慢， 一步一步適應， 慢慢調(diào)整呼吸 。 不要往上看， 一看山頂還那么遠， 容易泄氣， 腳更沒勁了 。 其實大家體力都差不多， 只是有人耐力更好 。 剛開始不要爬得太高， 30分鐘左右就休息 。
5、登山活動一定要堅持 。
任何一種運動要有成效， 堅持是最重要的 。 我的經(jīng)驗是參加一個登山隊， 一群志同道合的人一起活動， 互相督促、互相鼓勵就能堅持下來 。
以上是責任編輯小編介紹的登山時該注意什么的內(nèi)容， 喜歡登山的朋友一定要注意安全， 如果大家還想了解更多關于登山的知識， 那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)登山安全小知識庫中的內(nèi)容吧 。
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