?許多女性都知道在月經(jīng)期間減肥是最能見效的 ， 因?yàn)榕缘捏w虛 。 而不少女性會(huì)選擇在經(jīng)期使用辟谷的方法去達(dá)到雙重減肥 。 那么具體怎么辟谷呢？今天就教你 。
女性經(jīng)期怎么辟谷
一、辟谷方法斷谷三天以上定為辟谷 ， 不滿三天作為節(jié)食 。 斷谷3-7天為短期辟谷 ， 8-14天為中期辟谷 ， 15天以上為長期辟谷 。 辟谷層次:1.低層次斷谷:可食用少量瓜、果、藥物 ， 除開水和藥物外不吃人間煙火之食 。 2.中層次斷食:只喝水或稍加果汁 ， 蜂蜜等飲料 。 3.高層次斷水:不食任何食物 ， 亦不飲水 ， 但需有人護(hù)法 。 初練辟谷的 ， 可從短期、低層次開始 ， 隨著服氣功夫的提高和辟谷經(jīng)驗(yàn)的積累 ， 再逐步延長辟谷時(shí)間和提高辟谷層次 。
二、辟谷時(shí)間為治病而辟谷者 ， 并非辟谷時(shí)間越長、辟谷層次愈高愈好 。 病重、體弱者辟谷時(shí)應(yīng)量力而行 ， 適可而止 。 寧愿增加辟谷次數(shù) ， 不要一次辟谷時(shí)間太長 。 根據(jù)經(jīng)驗(yàn) ， 一般辟谷3-5天即有療效 。 為實(shí)用而練辟谷者(如野外作業(yè)突然斷糧或?yàn)槎蔀?zāi)荒或?yàn)榫毞俟裙Ψ?可以延長辟谷時(shí)間 ， 提高辟谷層次 ， 但必須以身體健康為前提 ， 即辟谷期間不感饑餓 ， 體力、精神如常 。
三、服氣辟谷功其功法由服氣辟谷盤坐功、步行功、站樁功和臥功四部分組成 。 (功法略)四、辟谷進(jìn)程辟谷可以循序漸進(jìn) ， 如練功17天辟谷3天 ， 練功10天辟谷5天 ， 練功5天辟谷5天 。
辟谷大致有三種形式:1.經(jīng)長期練功而出現(xiàn)主動(dòng)辟谷 。 2.經(jīng)氣功師催化而出現(xiàn)辟谷 。 3.為了某種目的的修練而主動(dòng)辟谷 。 值得提倡的是主動(dòng)辟谷 ， 說辟谷 ， 馬上辟谷 ， 說復(fù)食 ， 馬上復(fù)食 。 整個(gè)辟谷期間可按日常生活如常進(jìn)行 ， 工作、學(xué)習(xí)仍照以往 。
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