紅豆薏米水在生活中是很受歡迎的一種飲品，很多人喜歡喝，但一般不建議晚上喝，請(qǐng)問為什么為什么晚上不能喝紅豆薏米水？長(zhǎng)期喝紅豆薏米水壞處？
為什么晚上不能喝紅豆薏米水 1 紅豆薏米水主要是由紅豆和薏米制成的，其中的營養(yǎng)比較豐富，適量喝具有一定養(yǎng)血、美白、清熱排毒等作用，對(duì)于正常人體來說，晚上也是可以適量喝的 。
但要注意不能過量，首先紅豆薏米水具有利水性，晚上上廁所比較頻繁，這樣很容易影響睡眠；其次紅豆薏米水中的膳食纖維素等含量比較高，過量喝容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，加上晚上腸胃代謝比較慢，容易導(dǎo)致腹痛、腹瀉等不適癥狀發(fā)生，因此晚上不建議過量喝紅豆薏米水 。
長(zhǎng)期喝紅豆薏米水壞處 2 【為什么晚上不能喝紅豆薏米水,長(zhǎng)期喝紅豆薏米水壞處】 主要有以下不適：
引起腸胃不適 紅豆薏米水是寒性的飲品，過量飲用會(huì)對(duì)腸胃造成一定的刺激，對(duì)脾胃造成一定的損傷，導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉等腸胃不適癥狀 。
排尿量增加 紅豆薏米水利尿作用很強(qiáng)，適量飲用可以排出體內(nèi)多余的水分，但要是過量飲用會(huì)導(dǎo)致排尿量大大增加，在一定程度上會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分的流失 。
紅豆薏米水什么時(shí)候喝好 3 建議早上飯后喝最好 。
紅豆薏米水熱量是比較低的，其中含有豐富的維生素e和多種微量元素；薏米具有清熱解毒的作用，可以為身體補(bǔ)充丟失的水分，提供人體所需要的能量，紅豆薏米水早上飯后適量飲用促進(jìn)血液循環(huán)，增加抵抗力和免疫力，幫腸道中的毒素和垃圾排出，有利于人體健康 。
紅豆薏米水月經(jīng)期間可以喝嗎 4 可以適量喝 。
紅豆薏米水具有很好的健脾祛濕、消除水腫作用，對(duì)于經(jīng)期女性來說，適量喝紅豆薏米水具有一定清熱解毒的作用，但由于紅豆薏米水性質(zhì)寒涼，女性月經(jīng)期間不建議過量喝，否則容易加重其腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生 。
小貼士：女性月經(jīng)期應(yīng)該多喝熱水，保持飲食清淡營養(yǎng)，不吃辛辣刺激的東西，多注意休息，不劇烈運(yùn)動(dòng)，注意保暖，時(shí)刻注意個(gè)人衛(wèi)生 。
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