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?現(xiàn)代人士由于工作壓力、生活壓力、人際交往等等因素，會患有失眠、難以入睡的病癥。可以服用褪黑素改善睡眠。但是對于抑郁患者而言，能不能吃褪黑素呢？
抑郁癥的人能吃褪黑素嗎
不能。
褪黑素是一種在光神經(jīng)的作用之下由松果體控制產(chǎn)生的一種激素，在黑暗的環(huán)境之下，人的大腦會控制分泌褪黑素，褪黑素的含量達到了一定的水平之后，人們就會產(chǎn)生睡意，從而進入睡眠。但是由抑郁癥引起的失眠現(xiàn)象并不僅僅只是由褪黑素的數(shù)量問題引起的，它是由多種復雜因素引起的，所以單純補充褪黑素并不能夠達到很好的治療效果。

抑郁癥的人吃褪黑素的危害
長期服用褪黑素可能會使患者的抑郁癥狀加深，甚至可能使抑郁癥患者頭痛。因此，為治療抑郁癥，抑郁癥患者應采取適當?shù)姆椒?，而不是盲目服用褪黑素。黑色素。如有必要，可以在醫(yī)生的建議和指導下適量服用褪黑素。

因此，褪黑素可以治療單純性失眠。對于抑郁癥引起的失眠，在治療過程中應采用一些更好的方法。褪黑素對抑郁癥沒有很好的治療作用。相反，如果盲目使用，則會帶來一些副作用，從而影響不孕癥患者的身心健康。長期服用褪黑素可能會導致抑郁惡化或復發(fā) 。

抑郁癥的人如何改善失眠
1、刺激控制療法：在有睡意的時候才上床，如果20分鐘還沒睡著，就離開床，等到有睡意再回床睡；把手機、電視遙控器、食物都放得遠遠的，不要在床上做任何跟睡覺沒關系的事情。
2、松弛療法：進行緩慢的深呼吸訓練，練練氣功，做做瑜伽，聽聽柔和舒緩的音樂，都是不錯的選擇，使心情舒暢、身心放松，爭取睡個好覺。