此外 ， 另一項研究發(fā)現(xiàn) ， 與直接補充肌酸相比 ， 與碳水化合物和蛋白質一起攝入可以在最初的沖擊期大大提高體內肌酸水平 。然而 ， 在以后的維護階段 ， 沒有特別的幫助 。
綜上所述 ， 有條件的小伙伴可以在健身后與富含碳水化合物和蛋白質的膳食一起食用肌酸 。然而 ， 要發(fā)揮肌酸的作用 ， 關鍵是要堅持每天和同一時間的規(guī)律和充分攝入 。
最后 ， 值得注意的是 ， 與咖啡一起使用肌酸可能會抑制和削弱其效果 。所以對于那些喜歡喝咖啡的人 ， 最好把兩者分開 ， 不要同時吃 。
123
推薦閱讀
- 螺絲檢驗標準對照表 螺紋鋼驗收規(guī)范及標準？
- 熬夜后白天補覺真的有用嗎,熬夜對身體有什么影響
- 點蚊香對寶寶有影響嗎,什么花驅蚊效果最好
- 早上空腹喝豆?jié){對胃好不好,喝豆?jié){對胃病有好處嗎
- 女人吃榴蓮對子宮有什么好處,女人吃榴蓮會不會發(fā)胖
- 梭子蟹的熱量,梭子蟹減肥期可以吃嗎
- 西芹的生長溫度是多少 西芹對環(huán)境條件的要求
- 裸睡對睡眠有幫助嗎,裸睡可以促進血液循環(huán)嘛
- 甜蜜素是什么對人體有害嗎,甜蜜素對人體的危害有哪些
- 吃藜麥有什么好處_吃藜麥米對人身體有什么好處