吃飯是人最終要的一件事 ， 有許多人還有在飯后吃個水果的習(xí)慣 ， 其實(shí)飯后吃水果是不好的習(xí)慣 ， 你知道飯后不要做什么？
飯后睡覺 1 【飯后不要做什么,飯后不可以做什么】 飯后人容易感到疲倦 ， 甚至昏昏欲睡 ， 如果飯后馬上睡覺 ， 則胃腸道的蠕動減慢 ， 消化液分泌減少 ， 食物就不能得以充分消化 。 再者 ， 食物停滯在胃里 ， 還會促使大腦興奮性提高 ， 使人不易入睡 ， 即使是睡著了也會發(fā)生咬牙、說夢話、做惡夢等“胃不和則臥不安”的現(xiàn)象 。 因此 ， 飯后要等一段時間睡覺 。
飯后吃水果 2 如果飯后立刻吃水果 ， 胃部還被之前吃的食物占據(jù)著 ， 水果不能被胃正常消化 。 一旦水果在胃部停留時間過長 ， 就容易引起腹脹、腹瀉、便秘等癥狀 ， 長此以往將導(dǎo)致消化功能紊亂 。
飯后抽煙 3 很多抽煙的人 ， 會習(xí)慣性的在飯后點(diǎn)上一支煙 ， 還美其名曰“飯后一支煙 ， 賽過活神仙！” 。
然而 ， 當(dāng)人吃飯后 ， 身體血液會向消化系統(tǒng)集中 ， 大腦相對缺氧本身就會讓人犯困 ， 這時候吸煙 ， 在有害物質(zhì)的刺激下 ， 反而會讓人產(chǎn)生一種飄飄欲仙的感覺 。
可別被這種假象欺騙了！實(shí)際上 ， 飯后吸一根煙 ， 比平常吸煙的毒害更大 。 飯后吸煙會使蛋白質(zhì)和重碳酸鹽的基礎(chǔ)分泌受到抑制 ， 會妨礙食物消化 ， 影響營養(yǎng)吸收 。 同時還給胃及十二指腸造成直接損害 ， 使胃腸功能紊亂 ， 也可能引起腹部疼痛等癥狀 。 而且飯后吸煙 ， 可能會增加對有害物質(zhì)的吸收 。 所以 ， 千萬不要養(yǎng)成飯后煙的習(xí)慣 ， 如果你有 ， 一定要有意識的改掉這一個習(xí)慣 。
飯后排便 4 很多朋友吃飽之后就易產(chǎn)生便意 ， 但是從養(yǎng)生的角度來說 ， 飯后立即排便對健康有害 。 此時食物還未充分消化 ， 強(qiáng)行排便會使得腹內(nèi)壓力突然變大 ， 胃酸、消化酶可能返流至食道 ， 導(dǎo)致返流性食道潰瘍 。
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