【長(zhǎng)期吃薏仁米的壞處,吃薏仁米能減肥嗎】 薏仁米是一種藥食兩用的保健食品，食用價(jià)值很高，但是很多人都說(shuō)它不能長(zhǎng)期吃，那么長(zhǎng)期吃薏仁米的壞處嗎？
長(zhǎng)期吃薏仁米的壞處 1 容易導(dǎo)致體寒 。
薏仁米性涼，有利水滲濕功效，如果長(zhǎng)時(shí)間的服用話，很容易損耗脾胃陽(yáng)氣，導(dǎo)致脾胃功能下降，出現(xiàn)消化不良、腹痛、腹瀉及畏寒怕冷等體寒的癥狀出現(xiàn)，尤其對(duì)于一些體質(zhì)比較弱的女性而言，還容易出現(xiàn)氣血虧弱、月經(jīng)不調(diào)等情況，因此薏仁米不宜長(zhǎng)期吃 。
吃薏仁米能減肥嗎 2 有一定減肥作用 。
中醫(yī)認(rèn)為，肥胖是由于身體濕氣過(guò)重，不能運(yùn)化食物，導(dǎo)致食物營(yíng)養(yǎng)在體內(nèi)堆積所致，而薏米性味甘、淡，涼，歸脾、胃、肺經(jīng)，有利水滲濕、健脾止瀉、除痹、排膿、解毒散結(jié)等多種功效，食用后可以有效去除體內(nèi)濕氣，提高機(jī)體的運(yùn)化能力，因此吃薏仁米對(duì)減肥是有一定作用的 。
只不過(guò)最好的減肥方式還是控制飲食攝入和增加體育運(yùn)動(dòng)，因此要想達(dá)到明顯效果，在吃薏仁米的同時(shí)，最好配合飲食和運(yùn)動(dòng)一起 。
薏仁米怎么吃除濕效果最好 3 薏仁米有藥食同源的特性，因此無(wú)論是泡水喝、煮水喝、熬粥喝、煲湯喝，都可以起到比較好的除濕效果，根據(jù)個(gè)人喜好選擇一種服用方式即可 。
但單味藥所能起到的效果都比較有效，因此要想要除濕效果更好的話，建議配合一些同樣具有除濕的藥材或食材服用，如赤小豆、冬瓜、山藥、茯苓、蒼術(shù)等 。
薏仁米一次可以吃多少 4 9-30克左右 。
雖然說(shuō)薏仁米是一種藥食同源的食品，其中不含什么毒性物質(zhì)，但由于其性質(zhì)偏涼，有利水滲濕功效，如果食用過(guò)多的話，還是容易對(duì)健康造成不良影響，因此對(duì)于薏仁米的食用量，是有一定規(guī)定的，一般情況下的日用量在9-30克左右，但如果是重病者的話，也可增加使用量至60克 。
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