1、第一天：蘋(píng)果兩斤(五六個(gè)左右 ， 最多不能超過(guò)七個(gè)) 。注意：在一整天里你只能吃蘋(píng)果 ， 不能喝水 ， 不能喝酸奶 ， 不能吃任何東西 ， 只吃蘋(píng)果!吃的時(shí)候?qū)⑻O(píng)果洗凈 ， 然后慢慢地一小口一小口地吃 。
【蘋(píng)果酸奶減肥的正確方法 蘋(píng)果酸奶減肥方法】2、第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份 ， 每次喝一份 。全天只喝酸奶 ， 也是不能吃其它任何東西 ， 尤其連水都不能喝 。渴了就只能喝酸奶 。(也可牛奶、酸奶同時(shí)喝 ， 但要注意喝的量 。)如果完全按照以上方法做的話 ， 兩天下來(lái)就會(huì)瘦3~5斤!由于蘋(píng)果小口吃減緩餓的程度 。而兩天沒(méi)喝水 ， 加上第二天喝酸奶 ， 就會(huì)制止水份吸收 。瘦得會(huì)很快 。如果還沒(méi)有達(dá)到理想體重后 ， 還可以用這個(gè)方法再來(lái)一遍 ， 這才是真正的蘋(píng)果酸奶減肥法 。(中間是不能喝水的 ， 也不能把蘋(píng)果和牛奶混在一起吃 ， 必須單獨(dú)分開(kāi)吃 。這樣才有效 。而且每次僅兩天 ， 很容易過(guò)的 ， 不容易暴肥 。)
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