近期想要減肥買了些酸奶果粒麥片來(lái)吃 ， 不過(guò)吃的麥片基本都是要煮的 ， 這個(gè)看著跟零食差不多 ， 不知道可不可以直接吃呢？酸奶果粒麥片的正確吃法是怎樣的呢？
酸奶果粒麥片的正確吃法 1 1、首先找一個(gè)杯子或者是小碗 ， 倒入一些酸奶果粒麥片 。
2、將準(zhǔn)備的香蕉和芒果去皮 ， 并切成小塊 ， 放在一邊的盤子里備用 。
3、拿出準(zhǔn)備好的牛奶倒入酸奶果粒麥片中 ， 可以是熱的牛奶也可以是冷的牛奶或是酸奶都可以 ， 不過(guò)冬天的話喝熱的口味更佳 。
4、最后在上邊鋪上一層剛才切好的水果 ， 就可以用勺子盛著食用 。
注意 1、酸奶果粒麥片含有不少糖分 ， 少量吃是沒(méi)有問(wèn)題的 ， 若大量的食用 ， 不僅起不到減肥的效果 ， 還有可能會(huì)出現(xiàn)增肥的現(xiàn)象 。
2、燕麥片中含有大量的麩質(zhì) ， 對(duì)麩質(zhì)過(guò)敏者慎吃燕麥片 ， 以免引起皮膚瘙癢、蕁麻疹、腫脹或腹痛、惡心等過(guò)敏反應(yīng) 。
酸奶果粒麥片能干吃嗎 2 能干吃 。
酸奶果粒麥片不同于普通的沖泡麥片 ， 它是一種類似零食一樣的即食麥片 ， 可以直接干吃 ， 吃起來(lái)口感香脆 ， 里面的麥片和膨化食品一樣好吃 ， 而且含有酸奶塊和各種果粒 ， 不僅營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 而且口味酸甜 ， 口感層次豐富 ， 不過(guò)干吃沒(méi)那么飽腹 ， 還容易不小心吃多 ， 對(duì)減肥不利 。
酸奶果粒麥片能熬稀飯嗎 3 可以 。
酸奶果粒麥片也能用水煮成稀飯樣的食物吃 ， 不過(guò)煮制時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng) ， 大約2-3分鐘即可 ， 不然口感會(huì)變得粘稠 ， 像吃糊糊一樣不大好吃 ， 食物也不美觀 。
另外酸奶果粒麥片口感是酸甜味道 ， 如果平時(shí)不喜歡吃酸甜口感的粥 ， 不建議這樣食用 。
早上吃酸奶水果麥片好還是晚上吃 4 早上吃比晚上吃要好 ， 其原因如下：
1、酸奶當(dāng)中含有豐富的鈣質(zhì) ， 如果在早晨吃 ， 能經(jīng)過(guò)上午和下午的活動(dòng)產(chǎn)生豐富的維生素D ， 而維生素D能夠很好促進(jìn)酸奶中鈣質(zhì)的吸收 ， 有防治腰膝酸軟、腰腿疼的好處 。 如果在晚上吃酸奶 ， 很容易讓酸奶當(dāng)中的鈣質(zhì)在睡眠過(guò)程當(dāng)中經(jīng)過(guò)代謝儲(chǔ)存在泌尿系統(tǒng) ， 導(dǎo)致泌尿系結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)增高 。
2、麥片含有的膳食纖維是比較豐富的 ， 能夠潤(rùn)腸通便 ， 而且飽腹感比較強(qiáng) ， 早上吃可以飽肚子 ， 有時(shí)間消化熱量 ， 但晚上吃下去的熱量消化時(shí)間較少 ， 吃多了仍然有長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn) 。
【酸奶果粒麥片的正確吃法,早上吃酸奶水果麥片好還是晚上吃】 3、干果等果粒含有較高的糖分 ， 晚上吃容易增加患齲齒等問(wèn)題 。
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