最近吃早餐總是時間趕不及，就買了些酸奶果粒麥片放到公司去吃，據(jù)說這個不僅味道好吃，營養(yǎng)價值還很高，但不知道吃酸奶果粒麥片究竟有哪些功效與作用呢？能不能長期代餐吃呢？
排毒通便 1 【酸奶果粒麥片的功效與作用,酸奶果粒麥片的副作用】 燕麥片中的纖維素含量高，具有促進腸胃蠕動，加速排便，防止便秘的作用；酸奶含有益生菌，可以調(diào)理胃腸道的環(huán)境，在胃腸道內(nèi)可產(chǎn)生消化酶，這些酶可幫助人體更好的消化所攝入的食品及吸收食品中的營養(yǎng)成分，同時促進腸胃蠕動，有助于消化和通便，排出身體內(nèi)的有毒物質(zhì)，因此酸奶果粒麥片常吃可排毒通便 。
降脂減肥 2 酸奶保留了牛奶中的蛋白質(zhì)以及鈣元素，增加了對人體十分有益的乳酸菌成分，乳酸菌能夠抑制體內(nèi)膽固醇的生成，降低膽固醇水平，起到降血脂的效果，酸奶中的乳酸鈣也有降低血清膽固醇水平的作用，添加燕麥片和果粒后，食用飽腹感更強，可減少其他食物的攝入熱量，有助于減肥瘦身 。
提供能量 3 酸奶果粒麥片每一百克可提供熱量462大卡、碳水化合物65克、脂肪17克、蛋白質(zhì)10克，其味道酸甜可口，香脆飽腹，作為早餐食用，可以滿足早上的熱量需求，為上午的學(xué)習(xí)和工作提供能量和精神，提高工作效率 。
增強抵抗力 4 酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是人體生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，為人體提供能量，并且能夠起到一定的免疫作用，若是人體內(nèi)的蛋白低少，就會容易導(dǎo)致人出現(xiàn)乏力、水腫、生長發(fā)育遲緩、營養(yǎng)不良、免疫力低下、容易感染等情況，所以多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，能夠提高人體的免疫力，減少很多疾病的發(fā)生 。
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