6、準(zhǔn)備是否充分 。
若演講者自己心里覺得自己對演講準(zhǔn)備得不充分 ， 覺得有“出丑”的可能 ， 那他的自我保護(hù)意識很可能出賣他 。
上面我們分析了造成怯場心理的主要原因 ， 下面是幾種“藥劑” 。
1、充分準(zhǔn)備 。
對付怯場心理最有力的武器是誠心實(shí)意地告訴自己你對本次演講準(zhǔn)備得十分充分：你的選題不僅對自己而且對聽眾很有吸引力;你對該題目已深思熟慮 ， 而且收集到了所有所需資料;你的演講稿緊扣主題 ， 安排有序;經(jīng)過反復(fù)演練 ， 你已能恰到好處地把握演講時間;你對自己的儀表和臨場表現(xiàn)有充分信心;你有能力很好地對付講演過程中出現(xiàn)的各種意外情況 。
2、適應(yīng)變化 。
如果你原計劃給二三十人作演講 ， 到場后發(fā)現(xiàn)聽眾有二三百人 ， 你會怎么辦?你準(zhǔn)備了一份非常正式的演講稿 ， 走上演講臺你卻發(fā)現(xiàn)大家都穿著牛仔服和T恤衫之類的衣服 ， 你將如何想?你準(zhǔn)備了長達(dá)兩個小時的內(nèi)容 ， 可上場前主持人告訴你你只有十五分鐘的演講時間 ， 你又該怎么辦?諸如此類的情況在演講中絕非偶然事情 。 所以 ， 如果你被邀去演講 ， 不要忘了事先收集如下信息：
1有無固定論題?論題范圍?
2聽眾成分(包括人數(shù)、年齡、性別、受教育程度、宗教信仰、工作性質(zhì)以及參加演講的原因等);
3演講地點(diǎn)(包括其地理位置、場地大小、有無話筒等內(nèi)部設(shè)施) ， 如果有可能 ， 最好親自去演講地點(diǎn)看一看 ， 作到心中有數(shù);4演講時間;5有無聽眾提問 。
3、練習(xí)放松 。
演講前 ， 如果你仍感到緊張 ， 下面幾種方法有助于你放松：
(1)深呼吸 。
作深呼吸的目的是供給你充分的氧氣 ， 幫助你在演講中更好地控制自己的聲音 。 這里所講的“呼吸”當(dāng)然指的是腹呼吸而不是肺呼吸 。 歌唱家和演員們都知道腹呼吸在控制聲音方面的重要性 。
(2)肌力均衡運(yùn)動 。
肌力均衡運(yùn)動是指有意識地讓身體某一部分肌肉有規(guī)律地緊張和放松 。 比如你可以先握緊拳頭 ， 然后松開;你也可以固定腳掌 ， 作壓腿 ， 然后放松 。 作肌力均衡運(yùn)動的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時間 ， 然后你便不僅能更好地放松那部分肌肉 ， 而且能更好地放松整個身心 。
(3)轉(zhuǎn)移注意力 。
演講前要積極聽取主辦人和聽眾意見 ， 這樣你便可以暫時轉(zhuǎn)移注意力 ， 更好地放松身體和思想 。
4、帶點(diǎn)幽默感 。
幽默是演講中的食鹽 。 優(yōu)秀的演講人和有吸引力的演講內(nèi)容只有加上恰到好處的幽默才能創(chuàng)造出成功的演講 。 所以當(dāng)你遇到怯場心理的襲擊時 ， 不妨將之“幽默”而去 ， 在聽眾輕松的笑聲中解脫自己 。
演講是冒險 。 冒險家的事業(yè)中總是存在著恐懼 ， 但成功的冒險家都有對付恐懼的辦法 。 作演講應(yīng)時刻銘記這一點(diǎn) 。
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