孕婦打呼嚕雖然是很普遍的現(xiàn)象， 但也要及時(shí)采取措施治療， 不能忽略不管， 不然會影響了身邊人和胎兒 。 那么孕婦打呼嚕怎么治療呢？下面跟隨小編一起來詳細(xì)了解了解吧~
孕婦打呼?？刂企w重很重要
女性從懷孕初期就要控制身體發(fā)胖， 因?yàn)榉逝质且鸫蝼闹匾蛑?。 在飲食上， 必須注意膳食結(jié)構(gòu)合理均衡， 一日三餐有所節(jié)制 。 常吃富含維生素A， C及葉酸的蔬菜水果， 盡量少吃或不吃高脂高糖類食物， 以免熱量過剩造成肥胖， 孕媽應(yīng)常稱量體重， 每周增加0.5千克， 到足月分娩前， 總體重增加9～11千克為宜 。
【孕婦打呼嚕怎么治療 做這三件事來治療打呼?！?/strong>孕婦打呼嚕應(yīng)做到正確睡姿
孕媽睡覺時(shí)， 采取左側(cè)臥比較適宜， 盡量不要采取仰臥體位， 因?yàn)榉屎竦暮聿考∪夂蜕喔苋菀缀髩嫸伦獾?。 如果沒有養(yǎng)成側(cè)臥睡覺的習(xí)慣， 可以嘗試在睡衣背后的適當(dāng)部位縫上一個(gè)小球， 把它當(dāng)成“提醒裝置”， 當(dāng)孕媽在睡夢中翻身成仰臥位時(shí)， 就會被小球頂一下， 而自然地改為側(cè)臥了 。 經(jīng)過一段時(shí)間訓(xùn)練， 就能養(yǎng)成側(cè)臥睡覺的好習(xí)慣了， 當(dāng)然這個(gè)小球的大小要合適， 軟硬也要適中， 以不傷及人體為原則 。
孕婦打呼嚕應(yīng)重視血壓的監(jiān)測
因?yàn)榇蚝魢５娜硕嘤醒鹾肯陆担?高血壓， 心律紊亂， 血液粘稠度增高， 心臟負(fù)擔(dān)加重， 心腦血管疾病發(fā)生的情況 。 所以要重視血壓的監(jiān)測， 情況嚴(yán)重時(shí)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降壓藥物， 睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物， 以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制 。 采取左側(cè)臥位睡眠姿勢， 平時(shí)增強(qiáng)體育鍛煉， 保持良好的生活習(xí)慣 。
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