1、早睡早起 。因?yàn)閺墓扔觊_始陽氣漸長(zhǎng)，陰氣減少，而早晨又是吸收陽氣最好的時(shí)候，所以早睡早起最合適 。
2、學(xué)會(huì)保持心理健康，遇事不要憂慮、大動(dòng)肝火 。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候天氣變化多端，心理容易生出不良情緒，所以要保持心態(tài)平和 。
3、學(xué)會(huì)養(yǎng)肝 。因?yàn)槿绻握{(diào)養(yǎng)不好，身體會(huì)生出許多疾病來 。睡得香、晝夜不顛倒，很重要 。
4、多吃祛濕健脾的食物 。這個(gè)時(shí)候雨水開始增多，身體濕氣容易增多，所以多吃薏仁、赤豆 。
5、早晚要注意添衣服，春捂要適當(dāng) 。早晚冷，溫差大，但溫度在15毒以上就不要捂了，以防上火 。
6、學(xué)會(huì)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和踏春 。這樣可以加快人體的新陳代謝，開闊心胸，讓你的身體更健康 。
【谷雨節(jié)氣養(yǎng)生 谷雨節(jié)氣怎么養(yǎng)生】7、多吃補(bǔ)血益氣的食物 。因?yàn)檫@類食物可以提高人體的身體素質(zhì)，抵抗春瘟 。例如紅棗、枸杞等 。
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