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給孩子補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)要注意什么，這六大誤區(qū)要避免，各位家長(zhǎng)們還不快看過來(lái) 。
給孩子補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)要注意什么

處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的小朋友當(dāng)然少不了各種營(yíng)養(yǎng) ，這一點(diǎn)相信每個(gè)媽媽都知道，但并不是每個(gè)老媽都知道孩子到底要如何補(bǔ)營(yíng)養(yǎng) 。

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補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)并不是越多越好，也不是越貴越好，甚至并不一定要依靠各種形形色色的營(yíng)養(yǎng)保健品。

在給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的過程中，相信不少媽媽都會(huì)有疑惑或者陷入各種誤區(qū) 。要讓孩子能有效吸收營(yíng)養(yǎng) ，健康成長(zhǎng) ，媽媽們首先就要避開這些誤區(qū) 。

1媽媽要避開的六大營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)
誤區(qū)1：牛奶+雞蛋的早餐模式最營(yíng)養(yǎng)
牛奶加雞蛋確實(shí)是營(yíng)養(yǎng)又方便的早餐，但是這個(gè)組合最大的缺陷就是沒有谷物食品，例如饅頭、面條、稀飯等，作為我國(guó)傳統(tǒng)的主食。
谷類食品對(duì)孩子的能量補(bǔ)充和生長(zhǎng)發(fā)育有重要意義，建議孩子的早餐加點(diǎn)谷物。

誤區(qū)2：兒童補(bǔ)鈣吃鈣片
鈣是許多媽媽會(huì)重抓的營(yíng)養(yǎng)素，媽媽們會(huì)以為給孩子補(bǔ)鈣當(dāng)然就少不了鈣片，一小部分媽媽甚至砸了不少錢買鈣片。
事實(shí)上，大部分嬰幼兒的體內(nèi)并不缺鈣，缺少的是促使鈣吸收的維生素D 。一般情況下，孩子們可以從日常飲食中攝取鈣，并無(wú)需購(gòu)買鈣片。如果要專門補(bǔ)鈣，可以考慮使用魚肝油滴劑。

誤區(qū)3：寶貝喝湯高效補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)
喝湯確實(shí)能夠補(bǔ)充少量營(yíng)養(yǎng) ，不過如果只是單純喝湯不吃湯底，營(yíng)養(yǎng)的攝取實(shí)際上是相當(dāng)有限。
不要以為湯料沒有營(yíng)養(yǎng) ，不論熬了多久的湯，都只是含少量的蛋白質(zhì)分解出的氨基酸、脂肪和很少的維生素、礦物質(zhì) ，營(yíng)養(yǎng)無(wú)論如何都比不上湯肉。

誤區(qū)4：大便干燥吃香蕉最有效
當(dāng)孩子出現(xiàn)大便干燥、便秘的情況時(shí) ，可以多吃一些富含纖維素的食物，例如綠色蔬菜、香蕉、粗糧，或者喝點(diǎn)蜂蜜，這對(duì)緩解孩子便秘都有幫助。
不過最重要的還是讓孩子養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，固定的排便時(shí)間可以有效預(yù)防便秘。

誤區(qū)5：多給孩子吃點(diǎn)動(dòng)物肝臟
不少人在潛意識(shí)中會(huì)將動(dòng)物等同于動(dòng)物內(nèi)臟，覺得這類食物營(yíng)養(yǎng)好，可以多給孩子吃。
其實(shí)動(dòng)物內(nèi)臟除了肝臟，還有心、肺、腰，這類動(dòng)物內(nèi)臟可以讓孩子吃些。反倒是肝臟，由于毒素殘留較多，反而不適合給孩子食用。

誤區(qū)6：不愛吃蔬菜就用水果替代
說十個(gè)孩子九個(gè)不愛吃蔬菜一點(diǎn)都不夸張，于是有媽媽就想：既然這樣，我就用水果代替蔬菜給孩子吃，反正功能也差不多。雖然我們常說果蔬，但是蔬菜和水果壓根就是兩回事，不能等同。
水果果肉細(xì)膩，利于消化，可以補(bǔ)充水分、果糖和維生素C ，但含無(wú)機(jī)鹽少，含糖多，吃了容易產(chǎn)生飽腹感。
而蔬菜粗纖維含量多，利于腸道蠕動(dòng) ，不易引起便秘，而且無(wú)機(jī)鹽含量高，是含鈣、鐵等食物的來(lái)源，可以蔬菜的營(yíng)養(yǎng)是無(wú)法被替代的。