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【排卵期出血怎么調理生活飲食中藥方面都不能少】不少女性朋友會有排卵期出血的煩惱，第一次出現(xiàn)這種問題時非常擔心，以為身體有什么大毛病，但其實沒有那么恐怖哦，那么排卵期出血怎么調理呢？下面跟隨小編一起來詳細了解了解吧~
什么是排卵期出血
排卵期子宮出血是指發(fā)生在月經(jīng)中期的少量出血，持續(xù)半天或3-6天，有時伴有輕微腹痛，有的人每年中有幾個月發(fā)生，有的人一生中只出現(xiàn)一次這種現(xiàn)象。
其原因是因為排卵時，卵泡破裂造成雌激素水平短暫時間下降，致子宮內膜部分脫落出血。而排卵后卵泡黃體形成，雌激素及孕激素分泌增加，子宮內膜在上述雌、孕激素作用下又被修復而止血。
所以一般不需要特別的治療，不也需要服藥打針，只需注意休息，好好養(yǎng)身體，會自然恢復正常。有輕微腹痛時可用熱水袋熱敷，若是出血量多或是出血時間超過一周的話，建議去醫(yī)院檢查排除有婦科炎癥引起的可能。

排卵期出血怎么調理之生活方面
在排卵期要注意適當休息，避免劇烈運動，一定要注意外陰衛(wèi)生，出血期絕對不能同房，注意保暖，避免寒冷刺激。盡量不要應用激素類藥物調理，以免引起月經(jīng)紊亂，繼發(fā)不孕。
盡量在排卵期保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張，排卵期注意衛(wèi)生，預防感染。

排卵期出血怎么調理之飲食方面
有排卵期出血問題的女性可平四多食龜、鱉、魚、蝦、烏骨雞、黑芝麻、雞蛋、蘑菇及新鮮蔬菜水果等清補之品，少食油炸煎炒、辛辣香燥助火之品，避免葷腥油膩、過甜食品。如果平時經(jīng)血量多，要忌食紅糖。
推薦食譜：
①芹菜金針湯：干芹菜30克，金針菜15克。加水適量，煎湯服用。有清熱涼血的功用。
②山藥枸杞粥：山藥、枸杞各20克，大米60克。洗凈，熬粥食用。有滋陰、止血之功用。
③生地粥：生地30克，粳米60克。將生地洗凈切片，用清水煎煮2次，共取汁100毫升，將米洗凈加水適量煮粥，倒入藥汁再煮10分鐘后服用。有滋腎、涼血、止血之功用。
④當歸羊肉湯：羊肉1000G當歸30G(如果能接受味道可以適當加大至50G)紅棗若干生姜30G 。將生姜切絲，與上述材料一起用砂鍋燉煮，注意不要放鹽， 2小時候即可，每日至少2次。