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奶水不足怎么調(diào)理好？今天我就帶來(lái)一些奶水不足的解決方法，下面抓緊時(shí)間和我一起看看吧。
奶水不足怎么調(diào)理？
分娩之后，很多新手媽媽都以為終于迎來(lái)了勝利曙光，結(jié)果卻在抱著孩子擠不出一滴奶的時(shí)候，又默默地開(kāi)始難過(guò)起來(lái) 。但其實(shí)呢，絕大多數(shù)的新手媽媽都是可以實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)的。
所以如果你想堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的話，得先清楚這一點(diǎn)：
你是不是真的奶水不足？
奶水足還是不足，判定標(biāo)準(zhǔn)是能不能滿足寶寶的需要。當(dāng)寶寶出現(xiàn)以下這些情況，就需要考慮是不是奶水不足。
① 排便量少
母乳喂養(yǎng)的寶寶每天小便6次以上，大便2-4次，呈稀糊狀。如果寶寶小便少于6次，大便1個(gè)月內(nèi)每日排便少于3-4次，或大便很稀，有綠色泡沫，可能是奶水不夠。
② 體重不增
寶寶的體重增長(zhǎng)是判斷媽媽的奶量是否充足的主要指標(biāo) 。如果寶寶吃飽了，在最初的3個(gè)月，每周大約會(huì)增重200g左右，3～6個(gè)月期間，每周會(huì)增重100g左右。如果寶寶體重增長(zhǎng)緩慢，則提示母乳確實(shí)不足。
五個(gè)比較科學(xué)靠譜的下奶方法：
1.勤喂奶

嬰兒的吸吮是最好的下奶方法，如果嬰兒吃奶姿勢(shì)正確的話，他的動(dòng)作會(huì)刺激乳頭內(nèi)的神經(jīng)纖維。刺激乳房可以使乳腺管內(nèi)的乳汁流出，這一過(guò)程被稱為“噴乳反射” 。所以，乳房產(chǎn)奶的原理，用一句話總結(jié)的話就是：奶水越吃越有。
2.保持輕松愉快

醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會(huì)急劇減少。因?yàn)槿橹置谂c你的情緒相關(guān)，當(dāng)你感覺(jué)心情好的時(shí)候，你的泌乳反射也會(huì)好。疲勞、害怕、緊張和疼痛等情緒，都可能抑制泌乳反射。
3.確保銜乳姿勢(shì)正確
如果前期有使用奶瓶的寶寶，很可能會(huì)使用吃奶嘴的方法銜乳，只含住乳頭，這樣就會(huì)導(dǎo)致乳源疼痛和母乳分泌量減少。所以很多母乳喂養(yǎng)專家都反對(duì)過(guò)早使用奶瓶或安撫奶嘴，因?yàn)槟钦菍殞殞W(xué)習(xí)如何正確吃奶的時(shí)候。

正確的銜乳應(yīng)該是：寶寶的嘴巴張大，下嘴唇外翻，下巴貼著乳房，而且嘴巴要含住媽媽的乳頭以及大部分乳暈，如果媽媽的乳暈比較大，那就是寶寶嘴巴上面露出的乳暈部分是比下面要多的。特別重要的是，媽媽在哺乳過(guò)程中應(yīng)該是舒適的。
4.保證營(yíng)養(yǎng)
營(yíng)養(yǎng)豐富、平衡的膳食有助于乳汁的分泌。參考中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)婦幼分會(huì)提供的哺乳期膳食寶塔。每天均衡的飲食，可以滿足母乳媽媽自身和乳汁分泌所需的所有營(yíng)養(yǎng)元素和微量元素。

5.好好休息
充足的睡眠和休息，有利于奶水的分泌。因?yàn)閶寢岓w內(nèi)的催乳素水平在睡眠中會(huì)有所提升，生長(zhǎng)荷爾蒙在睡眠時(shí)也會(huì)提升，并和催乳素協(xié)作，提高泌乳量。
【奶水不足怎么調(diào)理奶水不足的解決方法】如果睡不足或者休息不好，身體總是處于疲憊狀態(tài)，不僅會(huì)影響奶水分泌，也容易讓媽媽對(duì)喂奶產(chǎn)生抵觸情緒。寶寶睡了，媽媽也放下手中的手機(jī)，跟寶寶一塊睡吧！