核桃因為具有補腦的作用，所以對老人、小孩子來說都是非常不錯的食物，但同時在核桃里面含有的脂肪也是很多的，大量使用之后對身體健康也會有一定影響，那一次吃20個核桃會怎么樣，一天吃20個核桃會胖嗎?
正常情況下的話核桃一天吃2-3個是最好的，里面含有的蛋白質(zhì)、維生素等都能夠滿足人體的需求，同時也能夠起到益智健腦的效果，但如果一天吃20個核桃的話，里面過量的油脂物質(zhì)，長時間堆積在身體部位當中，就會出現(xiàn)肥胖、高血脂等問題，對身體健康是非常不利的 。
一天吃20個核桃很有可能會造成發(fā)胖問題，畢竟每個核桃當中就含有40大卡的熱量，20個的話就是800大卡，加上其他時間段攝入的食物那么一天的整體熱量就非常高了，對于基礎(chǔ)代謝不是很高或者是不喜歡運動的人來說，其實就是非常容易出現(xiàn)肥胖問題的，因此大家在使用核桃的時候，必須要控制好分量 。
【一次吃20個核桃會怎么樣，一天吃20個核桃會胖嗎】 一次吃20個核桃并不是非常健康，對于有三高或者是過度肥胖的人來說，最好是將每天攝入量控制在2-3個左右，這樣才能夠起到好的效果 。
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