【焦慮癥其實很簡單治愈】得了焦慮癥，可用以下方法來緩解：
1、要學會自我疏導，將自己的注意力轉(zhuǎn)移到別的事物上，這時候我們會對新事物產(chǎn)生新的體驗，就會取代之前焦慮的心理 。 可以通過聽一些輕快的音樂，或者參加一些有意義集體活動，這樣能夠緩解我們焦慮的心理 。
2、，飲食可以調(diào)節(jié)焦慮癥，患者可以多吃一些全麥谷類的食物，補充身體所需的維生素，如果焦慮癥病人無法控制自己的情緒，可以多吃點香蕉和蘋果，補充鉀元素 。 還可以吃一些放松身體作用的食物，藍莓可以保護大腦受損，還能促進大腦活動 。 薄荷能夠起到提高靈敏度，減少焦慮 。 多吃一些蔬菜水果，多做運動，不要吃太甜的食物，也不要喝咖啡和濃茶 。
3、我們要多學習一些知識，多看些書，用知識來充實自己 。 空虛是焦慮癥病人最大的敵人，每天不知道做什么是引發(fā)焦慮的根本原因，學習知識充實自己對焦慮癥的康復是有比較大的積極作用的 。
4、γ-氨基丁酸（GABA）
GABA在人們情緒調(diào)節(jié)上也有很大的作用，比如緩解人們的焦慮、抑郁等情緒功能 。
因為GABA能夠與延緩焦慮腦部內(nèi)受體進行兩者結(jié)合，同時作用于一些相關(guān)物質(zhì)，阻礙中樞神經(jīng)的焦慮信息接收，從而達到緩解或者直接抑制焦慮作用 。
幾乎所有驚厥現(xiàn)象都和腦組織中GABA含量減少有關(guān) 。 抑制GABA合成的酶可減少GABA產(chǎn)生和阻礙GABA結(jié)合受體，使得抑制作用不能正常發(fā)揮，并誘發(fā)驚厥現(xiàn)象 。 相反，通過增加GABA降解酶的生成可以有效減少GABA的溶解，并增加它的存量，可通過服用地西泮類藥物調(diào)節(jié)，使其與GABA的結(jié)合更加容易，對驚厥有較好的預防效果 。
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