【嗓子疼怎么辦最簡單的方法】平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物多吃一些新鮮的水果、蔬菜，多吃一些富含維生素的水果，如：獼猴桃、無花果等，西瓜則清熱、利咽、消渴是水果中的佳品 。
自療注意事項：
（1）注意勞逸結合，防止受冷，急性期應臥床休息 。
（2）經常接觸粉塵或化學氣體者，應戴口罩、面罩等防護措施 。
（3）平時多飲淡鹽開水，吃易消化的食物，保持大便通暢 。
（4）避免煙、酒、辛辣、過冷、過燙刺激食物 。
（5）注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口的習慣，使病菌不易生長 。
（6）冬莧菜、蜂蜜、番茄、楊桃、檸檬、青果、海帶、蘿卜、芝麻、生梨、荸薺、白茅根、甘蔗等食品，具有清熱退火，潤養(yǎng)肺腎陰液的作用，可適量選食
（7）保持室內空氣流通 。
（8）不要長時間講話，更忌聲嘶力竭地喊叫 。
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