【核桃熱量很高為什么還是減肥，核桃熱量高嗎減肥可以吃嗎】 都說(shuō)核桃補(bǔ)腦所以好多人都愛吃 ， 就是一些減肥的朋友也愛吃核桃 ， 但是核桃所含的熱量是比較高的 ， 對(duì)于減肥人來(lái)說(shuō)一般都會(huì)少吃熱量高的食物 ， 而核桃雖然熱量高但是人卻說(shuō)核桃有減肥的功效 。 那么核桃熱量很高為什么還是減肥？核桃熱量高嗎減肥可以吃嗎?
核桃的熱量確實(shí)不低 ， 大概每100克的核桃里面含有600多的卡路里 ， 所以說(shuō)核桃的熱量是比較高的 。 不過(guò)雖然核桃的熱量高 ， 但是減肥期間還是可以吃的 ， 因?yàn)樵诤颂依锩婧胸S富的抗氧化成分 ， 還有粗纖維 ， 在餐前吃核桃的話能夠防止飲食過(guò)量 ， 還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng) ， 對(duì)控制食量 ， 瘦小肚子有著相當(dāng)好的效果 。
雖然減肥期間可以吃核桃 ， 但是還有應(yīng)該注意 ， 核桃里面含有的油脂比較多 ， 也就是脂肪含量比較多 ， 所以在吃核桃的時(shí)候不要一次吃的太多 ， 每天要控制核桃的攝入量 ， 不超過(guò)四五個(gè)核桃 。 還有就是核桃仁外面的那層皮雖然吃起來(lái)有點(diǎn)苦 ， 但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻不低 ， 所以吃的時(shí)候一起吃比較好 。 另外 ， 需要注意的是如果上火或者是腹瀉的人不要吃核桃 ， 容易加重腹瀉和上火的癥狀 。
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