【扁平足怎么判斷】 扁平足并不是病，只是足弓看上去很平，大概7%的人有這個(gè)問(wèn)題，孩童期基本沒(méi)多大影響，多數(shù)到青中年或比較肥胖才會(huì)有癥狀，和扁平足相關(guān)的病則叫平足癥，表現(xiàn)為腳內(nèi)側(cè)緣痛或后跟痛、走遠(yuǎn)路乏力等 。
病因可能源于肌肉痙攣，亦可能是骨頭的結(jié)構(gòu)異常 。 它的危害不止疼痛那么簡(jiǎn)單，既會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)受限，還會(huì)引起足部其他關(guān)節(jié)甚至踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)的連鎖反應(yīng)，如發(fā)生炎癥、變形等 。
讓扁平足遠(yuǎn)離孩子的五大原則
1、合適的運(yùn)動(dòng)可減少扁平足
孩子的足部要健康發(fā)育，運(yùn)動(dòng)十分重要 。 近年來(lái)兒童扁平足問(wèn)題比20世紀(jì)80年代上升約20%，比較明顯，主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉 。 兒童應(yīng)該多做一些運(yùn)動(dòng)，如足尖運(yùn)動(dòng)、腳趾抓玻璃球運(yùn)動(dòng)以及跳繩、打籃球等彈跳性運(yùn)動(dòng)，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進(jìn)足弓的發(fā)育 。 此外，家長(zhǎng)也要多留心兒童平時(shí)的姿勢(shì)，特別是合并有內(nèi)八字腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應(yīng)幫助他們養(yǎng)成正確的姿勢(shì)，從而有效地減少兒童因足部功能性問(wèn)題而引發(fā)的后遺癥 。
2、正確選鞋可防扁平足后遺癥
兒童足部成長(zhǎng)的每個(gè)階段都應(yīng)有不同的護(hù)理方法 。 中山大學(xué)中山醫(yī)學(xué)院義肢矯形課程教學(xué)顧問(wèn)和兼職教授吳昆英先生建議，家長(zhǎng)應(yīng)為孩子挑選合適的健康鞋，這對(duì)其足部健康成長(zhǎng)尤為重要 。 兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部后遺癥和韌帶損傷機(jī)會(huì) 。 他補(bǔ)充說(shuō)，健康鞋應(yīng)具備以下元素：
1)、有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預(yù)防扁平足后遺癥;
2)、有堅(jiān)硬的后跟杯，以穩(wěn)定后跟骨，控制后足外翻的幅度;
3)、前足有不同圍度的選擇，防止前掌過(guò)松或過(guò)緊，增加足部舒適度;
4)、定型中底設(shè)計(jì)，幫助穩(wěn)定腳形，加強(qiáng)鞋墊的承托力 。
3、根據(jù)不同情況選擇保暖性好的鞋襪
如棉鞋、毛巾襪，既暖和又舒適，很適合小兒穿用 。 而球鞋、膠鞋、皮鞋保暖性能差，散熱快，容易凍腳，故不宜穿 。 鞋襪的尺寸要稍大一些，腳與鞋之間應(yīng)稍有間隙，以利空氣隔熱，增加保暖性 。
4、常換洗和晾曬鞋襪
小孩好動(dòng)，腳易出汗，鞋內(nèi)最好放置鞋墊，以吸潮汗減少熱的散發(fā)，并常換常曬，以保證鞋的干燥、暖和 。 雨雪天鞋襪弄濕后，要及時(shí)給子調(diào)換 。
5、每晚用熱水給孩子泡腳
每天晚上睡覺(jué)前要堅(jiān)持用溫?zé)崴o孩子洗洗腳，躺下后蓋好雙腳 。 這樣可使孩子的腳避免受涼，既可以預(yù)防感冒
，又可以幫助孩子快些入睡，對(duì)提高睡眠質(zhì)量也大有好處 。
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