說到安神 ， 很多人就會(huì)想到是不是只有藥物能夠讓人心神安定 。 當(dāng)然不是這樣的 ， 其實(shí)美食也樂意養(yǎng)心安神 。 《靈柩》中提到：“心病者宜食麥、羊肉、杏、薤 。 ”不僅僅是說明有食物能夠安神還告訴了大家安神的食物有哪些 。 下面我們就一起來看看那些安神的食物 。
洋蔥 1 洋蔥被譽(yù)為是“安神菜” 。 因?yàn)樗瞬缓就?， 含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、粗纖維以及鈣、鐵、硒、胡蘿卜素、核黃素、尼克酸等等營養(yǎng)成分 。 洋蔥對(duì)于安定神經(jīng)、幫助入睡有很好的療效 。 凡是睡眠質(zhì)量不佳 ， 容易失眠、多夢(mèng)、易醒等等睡眠問題 ， 都應(yīng)該多攝取洋蔥 。
蓮子 2 蓮子在我們的日常生活中是很常見的滋補(bǔ)佳品 ， 它營養(yǎng)豐富 ， 含有豐富的鈣、鎂、磷等礦物質(zhì) 。 經(jīng)常食用蓮子 ， 能夠有很好的養(yǎng)心安神、補(bǔ)腎固精的作用 ， 對(duì)于經(jīng)常用腦的腦力工作者 ， 還能夠健腦 ， 增強(qiáng)記憶力呢 。
豬心 3 古人說“以臟補(bǔ)臟” ， 吃豬心能夠起到很好地滋養(yǎng)心臟的效果 。 將豬心與粳米搭配熬粥能夠起到很好的養(yǎng)心安神、益脾和胃的夠功效 。 單吃豬心同樣能夠應(yīng)對(duì)心煩氣躁、失眠多夢(mèng)等癥狀 ， 安神效果很好的 。 同樣以心補(bǔ)心的效果的還有雞心、羊心等等 。
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蜜棗 4 蜜棗中含有豐富的維生素A、胡蘿卜素、葉酸等等營養(yǎng)物質(zhì) ， 對(duì)于人體免疫力的提高有很大的作用 ， 還能寧心安神 。 對(duì)于防治骨質(zhì)疏松、貧血都有不錯(cuò)的效果 。 蜜棗中含有的環(huán)磷酸腺苷 ， 更是能夠改善心肌營養(yǎng) ， 防治心血管疾病 。
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