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現(xiàn)在近視眼的發(fā)病率在逐年爬升，這與人們的生活習(xí)慣、用眼習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)均衡等等有關(guān) 。保護(hù)視力我們可以做什么呢？下面為大家總結(jié)了保護(hù)視力的方法，全方位教你怎么保護(hù)視力。

運(yùn)動(dòng)保護(hù) 1 通過(guò)對(duì)眼部肌肉進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，能夠幫助保護(hù)視力。
遠(yuǎn)眺法遠(yuǎn)眺法可以在工作或者是學(xué)習(xí)1個(gè)小時(shí)之后進(jìn)行。方法是盡量向遠(yuǎn)處看，尤其是能夠遠(yuǎn)眺綠色植物，這樣能夠幫助調(diào)節(jié)睫狀肌，讓睫狀肌能夠放松以保護(hù)視力。當(dāng)我們向無(wú)限遠(yuǎn)的地方注視的時(shí)候，交感神經(jīng)就會(huì)變得興奮，睫狀肌也能停止收縮。遠(yuǎn)眺是最方便最簡(jiǎn)單，能夠隨時(shí)隨地進(jìn)行的保護(hù)視力的運(yùn)動(dòng) 。

轉(zhuǎn)動(dòng)雙眼除了遠(yuǎn)眺法之外還有一種能夠隨時(shí)隨地進(jìn)行的簡(jiǎn)單眼部放松運(yùn)動(dòng)就是轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。保持頭部不動(dòng)，控制眼球進(jìn)行上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)，也能很好地幫助緩解眼部疲勞，保護(hù)視力。要注意轉(zhuǎn)動(dòng)完雙眼之后可以稍稍閉眼休息，保護(hù)視力效果更好。

打乒乓球打乒乓球的過(guò)程中因?yàn)檠劬π枰S乒乓球進(jìn)行上下左右遠(yuǎn)近的調(diào)整，從而很好地能夠使眼部肌肉進(jìn)行放松收縮，增強(qiáng)眼球組織的血液循環(huán)、新陳代謝，幫助保護(hù)視力。除了打乒乓球外，具有一樣功效的運(yùn)動(dòng)還有像打羽毛球等球類運(yùn)動(dòng) 。

眼保健操眼保健操通過(guò)對(duì)眼周穴位的按摩，能夠幫助緩解眼部肌肉緊張，防治假性近視，保護(hù)視力還能幫助提神醒腦，預(yù)防疾病等等。眼保健操發(fā)揮作用就是通過(guò)對(duì)眼周穴位的按壓來(lái)促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，增加眼球的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)產(chǎn)生。

繞肩運(yùn)動(dòng)【保護(hù)視力的方法,如何保護(hù)視力,怎樣保護(hù)視力】 眼睛疲勞不適的時(shí)候還可以進(jìn)行繞肩運(yùn)動(dòng)幫助放松肩頸。肩頸肌肉僵硬可是牽一發(fā)動(dòng)全身的，可能會(huì)導(dǎo)致氣血、營(yíng)養(yǎng)沒(méi)辦法充足供應(yīng)腦部，出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適。而眼睛如果供血不足，營(yíng)養(yǎng)不良很容易造成視力下降。繞肩運(yùn)動(dòng)既能預(yù)防頸椎病還能保護(hù)視力。

靜坐冥想靜坐冥想的時(shí)候能夠幫助放松精神，緩解因?yàn)榫窬o張出現(xiàn)的疲勞造成眼部肌肉收縮功能異常，導(dǎo)致的視力下降。靜心冥想的時(shí)候可以采用正坐或者是打坐，挺直背部之后放松全身，閉上眼睛，意念集中。

按摩保護(hù) 2 造成視力下降的原因很多，通過(guò)按摩能夠幫助緩解眼部肌肉緊張，幫助保護(hù)視力。而且通過(guò)按摩還能讓整個(gè)人體放松。
手指穴位刺激我們的手掌也有身體的對(duì)應(yīng)反射區(qū) 。比如中指指尖的承泣穴對(duì)應(yīng)眼睛的下部，按壓中指指甲的兩側(cè)能夠幫助放松太陽(yáng)穴位置的眼周，再按壓小指指部的老眼點(diǎn)穴刺激，能夠幫助緩解眼睛疲勞的同時(shí)預(yù)防老花眼、白內(nèi)障。