衰老是人必然的生理過程 ， 為了度過一個健康的晚年 ， 老年人應(yīng)該多多注意飲食 ， 那么老年人的飲食有哪些宜忌呢？
宜少忌多 1 老年人進食宜少量多餐 ， 最忌諱暴飲暴食 。 老年人腸胃功能衰退 ， 一次吃少點能減輕腸胃負擔 ， 更有利于老年人 。 研究表明 ， 少吃多餐還是防止老年肥胖癥的最佳辦法 。
宜素忌葷 2 【老年人飲食宜忌,老年人飲食注意事項】 新鮮的蔬果富含人體多種必需的維生素 ， 有利于身體的新城代謝 。 而葷食大多難以消化 ， 吃多了還容易引起高血脂、高血壓和冠心病 ， 一般不建議老年人過多吃肉 。
宜軟忌硬 3 老年人牙齒松動 ， 消化功能減退 ， 吃東西的時候應(yīng)該先充分的咀嚼 ， 不宜吃太干、太硬或者油膩的食物 ， 這樣容易導(dǎo)致老年人消化不良 。
宜淡忌咸 4 過咸的食物吃了以后容易引起水腫 ， 還會加重心臟和腎臟的負擔 ， 本來老年人的各大器官功能就開始衰退了 ， 再吃這些食物 ， 會讓身體難以負擔 。
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