平時(shí)身體沒(méi)有病痛的話 ， 每隔5~7天艾灸保健穴即可 ， 每穴位3~5鐘左右 。 如果有傷風(fēng)感冒等病痛 ， 或身體寒癥較重 ， 可以艾灸相應(yīng)的穴位 ， 時(shí)間可以長(zhǎng)一點(diǎn) ， 5~15分鐘都可以 。 無(wú)病痛的情況下 ， 不要每天艾灸 ， 易上火(口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等) 。
2.要注意施灸順序
《千金方》記載:“凡灸當(dāng)先陽(yáng)后陰……先上后下 。 ”這里說(shuō)的是施灸的程序 。 如果上下前后都有配穴 ， 應(yīng)先灸陽(yáng)經(jīng) ， 后灸陰經(jīng) ， 先灸上部 ， 再灸下部 ， 也就是先背部 ， 后胸腹 ， 先頭身 ， 后四肢 ， 依次進(jìn)行 。
如果不講次序 ， 后灸頭面 ， 往往有面熱、咽干、口燥的后遺癥或不舒服之感覺(jué) 。 即便無(wú)此反應(yīng) ， 也應(yīng)當(dāng)從上往下灸 ， 這也和針刺取穴一樣 ， 次序不亂 ， 不會(huì)遺忘 。
3.選擇灸量注意事項(xiàng)
(1)兒童、婦女、瘦人、體弱者、初次灸者、功能減退之疾患:宜艾炷小、艾條細(xì)、壯數(shù)少 。
(2)成人、肥胖者、體壯者、感覺(jué)遲鈍者、功能充進(jìn)之疾患:宜艾炷大、艾條粗、壯數(shù)多 。
(3)體弱或年老:不耐多灸 ， 可用小炷分次施灸 。
(4)敏感者:宜艾炷小、艾條細(xì)、反復(fù)更換、不可燃近皮膚 。
另外 ， 腰背腹部、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷 ， 陽(yáng)氣欲脫 ， 必須大炷多壯 ， 可大可多;頭面胸部、四肢末端皮薄多筋、風(fēng)寒感冒、癰疽痹痛灸量不宜過(guò)度 ， 宜小宜少 。
4.防止暈灸
暈灸雖不多見(jiàn) ， 但是一旦暈灸則會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等 ， 甚至發(fā)生暈倒 。 出現(xiàn)暈灸后 ， 要立即停灸 ， 并躺下靜臥 ， 再加灸足三里 ， 溫和灸10分鐘左右 。
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