中醫(yī)認(rèn)為人體的每個部位都是有自己的排毒時(shí)間的 ， 排毒時(shí)間與生物鐘息息相關(guān) ， 準(zhǔn)確的排毒時(shí)間是建立在規(guī)律的生物鐘的基礎(chǔ)之上的 。 本文將為大家介紹人體各個器官排毒時(shí)間表 。
膽、肝、肺排毒時(shí)間：11點(diǎn)~次日5點(diǎn) 1 膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進(jìn)行 ， 所以睡眠質(zhì)量很重要 。 可通過以下途徑來提高睡眠質(zhì)量 ， 讓膽、肝、肺得到充分休息 ， 從而排出毒素 。
建議：提高睡眠質(zhì)量促進(jìn)排毒 。
1、睡前吃一些有益睡眠的食物 。 如麥片、核桃 ， 或者喝一杯熱牛奶 。
【人體各個器官排毒時(shí)間表,人體各器官排毒時(shí)間,人體器官排毒時(shí)間表】 2、穴位按摩 。 睡前將百會穴、涌泉穴、足三里穴各按30次 ， 都可以有效地幫助睡眠 。
3、黑暗環(huán)境下睡眠 。 晚上睡覺一定要關(guān)燈 ， 因?yàn)楣饬習(xí)绊懩X松果分泌褪黑素 ， 褪黑素是幫助睡眠的重要功臣 ， 有催眠的作用 。
4、晚上10點(diǎn)睡覺 。 晚上10點(diǎn)～凌晨2點(diǎn)是身體排毒的黃金時(shí)段 。
大腸排毒時(shí)間：早上5~7點(diǎn) 2 如果大腸不能得到很好的排毒和修復(fù) ， 積累到一定程度的毒素不但會讓皮膚長斑 ， 甚至還會增加患直腸癌的幾率 。
建議：盡量在這段時(shí)間進(jìn)行排便 ， 因?yàn)闀r(shí)間越晚 ， 積累的毒素就越多 。 如果便秘 ， 則要多吃一些富含粗纖維的食物 ， 如麥片、全麥面包等 。 或者配合經(jīng)絡(luò)按摩 ， 大腸經(jīng)對排便和大腸的養(yǎng)護(hù)有很好的功效 。
胃排毒時(shí)間：早上7～9點(diǎn) 3 胃是人體最大的消化器官 ， 有儲存、轉(zhuǎn)運(yùn)、消化食物的功能 。
建議：|早餐一定要吃得豐富 ， 最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物 ， 比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等 。 另外 ， 平時(shí)也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝 ， 對胃也有好處 。 要保持心情愉快 ， 因?yàn)榫o張、焦慮等不良情緒也會對胃造成刺激 。
心臟排毒時(shí)間： 中午11～1點(diǎn) 4 心臟是所有器官里的核心部分 。
建議：午餐吃一些補(bǔ)心的食物 ， 比如桂圓 ， 可以補(bǔ)脾益心 。 另外這段時(shí)間是心臟跳動速度的高峰期 ， 因此注意不要劇烈運(yùn)動 。 如果能夠午睡一會 ， 更有利心臟進(jìn)行排毒 。
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