【腦供血不足怎么調(diào)理好得快】
睡前一杯水
腦動(dòng)脈硬化是老年人的常見病 ， 這里主要介紹腦動(dòng)脈硬化引起慢性腦供血不足的家庭調(diào)養(yǎng) 。
1、食用大蒜：大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能 ， 因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成"蒜胺" ， 而"蒜胺"的作用比維生素B1的作用強(qiáng)2-4倍 ， 所以在有足夠的葡萄糖和維生素B1的情況下 ， 食用大蒜 ， 可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)化為更多的能量供應(yīng)大腦所需 ， 緩解腦供血不足的癥狀 。 南方人若畏生大蒜辣 ， 可將生蒜沾醋吃 。
2、葛根粉或葛根粉粥：將葛根磨粉曬干 ， 每晨起取干粉50克 ， 煮成羹 ， 代早餐食用 。 或用葛根150克與粳米50克煮成粥食用 ， 脾胃虛寒者忌食 。 均可以降低血壓 ， 緩解動(dòng)脈血管硬化 。
3、吃松葉：采集嫩松葉生吃 ， 每日吃10--20克 ， 或?qū)⑺扇~陰干 ， 每次用10克開水泡代茶飲 ， 堅(jiān)持半年以上 。 新近研究發(fā)現(xiàn) ， 松葉含類黃酮 ， 是一種強(qiáng)抗氧化劑 ， 能抑制血小板凝聚 ， 減少脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng) ， 減少平滑肌細(xì)胞的增生 ， 能防止動(dòng)脈粥樣硬化和血栓形成 。
4、補(bǔ)充葉酸：富含葉酸的食物有葉類蔬菜、大豆和橙汁 。 每天吃500克綠葉蔬菜或喝一杯（400ml）豆?jié){或飲一杯橙汁 ， 就可以攝取足夠的葉酸 。
5、吃香蕉：香蕉含有豐富的鉀 ， 鉀具有抗動(dòng)脈硬化、降血壓、保護(hù)心臟的作用 。 每天吃3支香蕉 ， 能抗腦動(dòng)脈硬化 。
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