【腰肌勞損的自我治療和恢復的方法】腰肌勞損本質是腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥 ， 是腰痛的常見原因之一 。 腰肌勞損最佳的治療方法就是綜合性治療 。
1、理筋手法 ， 可以應用柔足太陽膀胱經法 ， 從上到下 ， 從輕到重 ， 先整體后局部 ， 應用穴位點壓法 ， 以背俞穴為主 ， 以及拍背法 ， 拍擊腰背部肌肉 ， 目的是舒筋活血 ， 加速血液循環(huán) ， 促進損傷恢復 。
2、藥物治療 ， 腰痛怕冷可以服用獨活寄生湯 ， 腰痛怕熱可以服用四妙散 ， 腰部刺痛明顯 ， 可以服用補腎壯骨湯 ， 腰痛乏力可以服用左歸丸 ， 還可以選用麝香壯骨膏等外用膏藥 。
3、針灸治療 ， 應到正規(guī)醫(yī)院請?？漆t(yī)生操作 ， 配合中藥熏蒸治療 。
4、局部封閉治療 ， 如果以上治療不明顯 ， 可以做局部封閉針注射治療 。
患者不要總是坐在電腦前 ， 要適當?shù)男菹?nbsp;， 適當?shù)幕顒?nbsp;， 或者做一些理療 。 要注意平時的生活習慣 ， 注重防潮 ， 腰部用力應適當 ， 注意勞逸結合 。
腰肌勞損是指腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷 ， 是腰腿痛中最常見的疾病 ， 又稱為功能性腰痛、慢性下腰勞損等 。
指導意見：
1、自我保健療法適當休息 ， 定時改變姿勢 ， 避免彎腰持物等是減輕癥狀、防止再發(fā)的根本方法 。
2、疼痛部位進行理療 ， 以及手法和力度適當?shù)耐颇?、按?。
3、壓痛點行腎上腺皮質類固醇注射治療 。
4、疼痛明顯影響工作和休息時 ， 可服用抗炎劑、肌松弛劑、氯唑沙宗及安定之類鎮(zhèn)靜劑 。
腰肌勞損這個主要還是因為太過勞累 ， 沒有休息好所致 。
所以腰肌勞損治療的最佳方法是 ， 需要注意平時多臥床休息 ， 盡量避免經常彎腰負重 ， 可以考慮多熱敷按摩 ， 另外使用些活血化瘀的膏藥消痛貼膏于患處 ， 這樣利于緩解疼痛 。
腰肌勞損是一種比較常見的病癥 ， 主要是由于病人腰部活動量過大、勞累或者著涼而產生 。 出現(xiàn)腰肌勞損后 ， 首先應該到醫(yī)院去 ， 經過醫(yī)生的檢查 ， 明確腰肌勞損的程度 ， 再考慮相應的治療方法 。
如果腰肌勞損程度較輕 ， 病人局部壓痛不明顯 ， 腰部活動正常 ， 可以考慮臥床休息 ， 腰部避免著涼 ， 給予腰部熱敷 ， 同時還可以口服活血化瘀藥物 。 如果腰肌勞損程度較重 ， 病人腰部壓痛明顯 ， 腰部功能活動明顯受限 。 如果是這種情況 ， 可以考慮給予局部封閉治療或者小針刀治療 。
所有的腰肌勞損治療 ， 最好是在醫(yī)生的指導下進行治療 ， 才能盡快的使腰肌勞損癥狀消失 。 祝早日康復 。
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