它是按照我國古代的“干支紀日”來確定的 。每年夏至日起第三個“庚”日為初伏 ， 第四個“庚”日為中伏 ， 立秋日起第一個“庚”日為末伏 ， 合起來叫做“三伏” 。
“庚”就是十天干中的“庚” ， 庚與庚相隔是10天 ， 初伏到中伏的時間固定是10天 。中伏到末伏的時間 ， 由于末伏日期是定在立秋日起第一個庚日 ， 所以相隔的天數(shù)不固定 ， 夏至到立秋之前有四個庚日時 ， 則中伏到末伏的時間間隔為10天;夏至到立秋之前有五個庚日時 ， 則中伏到末伏的時間間隔為20天 。
每年入伏的時間不固定 ， 中伏的長短也不相同 ， 需要查歷書計算 ， 簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期 ， 即從夏至后第3個“庚”日算起 ， 初伏為10天 ， 中伏為10天或20天 ， 末伏為10天 。我國古代流行“干支紀日法” ， 用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子 ， 循環(huán)使用 。
三伏天到來怎么吃
中醫(yī)認為夏季暑濕 ， 適宜清補 。尤其是三伏天期間酷熱高溫 ， 人們喜冷飲 ， 喝水多 ， 導致濕氣侵入人體 ， 而外濕入內(nèi) ， 使水濕固脾 ， 引起脾胃升降 ， 令人消化功能產(chǎn)生障礙 ， 出現(xiàn)積水為患 ， 引起食欲不振等 ， 暑濕癥狀更是對脾非常不利 。
【每年三伏天一共多少天】 日常飲食中應(yīng)適當多食甘涼或甘寒為宜 。且夏季歸心 ， 而心喜涼 ， 宜食酸 ， 所以夏季應(yīng)適當?shù)囟喑砸恍┧嵝缘氖澄?。比如可常吃些小麥制品、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等 。另外 ， 中醫(yī)注重天人合一 ， 陰陽互補 ， 因此 ， 在夏季人們要多吃酸甘的食物外 ， 盡量不吃辛辣溫燥食物 。還要避免生食冷飲過度導致傷及人體內(nèi)的正氣而誘發(fā)疾病 。
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