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蘋果香蕉水果湯做法?

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蘋果、香蕉一起煮著吃有較多的好處 ， 如補充營養、潤腸通便、提供能量、抗氧化、生津解渴等 ， 具體情況如下：
1.補充營養：蘋果和香蕉含有豐富的維生素、微量元素、無機鹽 ， 蘋果還富含糖類、酸類、果膠物質等；香蕉含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸等 ， 一起煮著吃能夠補充營養 。
2.潤腸通便：蘋果和香蕉中都含有豐富的水分和纖維素 ， 一起煮著吃能夠增加腸道水分、促進腸道蠕動、幫助排便、緩解便秘 ， 但需要選擇熟香蕉 ， 生香蕉無通便效果 。
3.提供能量：蘋果和香蕉中都含有一定量的糖分、淀粉 ， 一起煮著吃可以在體內水解為葡萄糖和果糖 ， 為身體提供能量 ， 緩解饑餓、乏力、疲勞的狀態 。
4.抗氧化：蘋果和香蕉中都含有豐富的維生素C ， 有一定的抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用 ， 而且蘋果富含的類黃酮物質 ， 同樣具有較好的抗氧化作用 ， 所以蘋果香蕉一起煮著吃可以抗氧化 。
【蘋果香蕉水果湯做法?】5.生津解渴：蘋果中含有豐富的蘋果酸等酸性物質 ， 同時還有大量的水分 ， 香蕉中也含有較多的水分 ， 一起煮著吃有較好的生津止渴作用 ， 適合在口干舌燥、天氣燥熱時吃 。

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