三伏天要食酸補鹽
夏季出汗多 ， 鹽分損失亦多 ， 宜多食酸味以固表 ， 多食咸味以補心 。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯 ， 為解渴消暑之佳品 ， 飲食宜清淡不宜肥甘厚味 。對于“三伏天” ， 尤其要喝三豆湯 ， 祛火、解乏、消痱子 。
可以多吃一些瓜果 ， 但應(yīng)注意水果的性味 ， 了解自身體質(zhì) ， 以免造成損傷 。脾胃虛寒的人 ， 不宜大量吃西瓜、梨、獼猴桃、柚子等涼性水果；內(nèi)火大、痰濕盛者 ， 少吃龍眼、荔枝等；過敏體質(zhì) ， 慎吃芒果、菠蘿等；尿路結(jié)石的人不能多吃草莓；胃酸多、易腹瀉的人 ， 少吃香蕉；蘋果、桃、葡萄、哈密瓜、桑葚、西瓜等水果含糖量高 ， 糖尿病人慎食 。
以上內(nèi)容參考 人民網(wǎng)-“三伏天”養(yǎng)生 要記住這些注意事項
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