若然常感胃寒、食欲不振，可以經(jīng)常含服鮮姜片，刺激胃液分泌，促進消化 。鮮姜滋潤而不傷陰，每天切四五薄片鮮生姜，早上起來飲一杯溫開水，然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼，讓生姜的氣味在口腔內(nèi)散發(fā)，擴散到腸胃內(nèi)和鼻孔外 。
6、拔火罐拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪、治愈疾病的目的 。所以，許多疾病都可以采用拔罐療法進行治療 。
夏季留罐時間最好控制在10分鐘左右 。對一些血液疾病患者，例如白血病、血友病患者，不宜拔罐;皮膚過敏，全身枯瘦或皮膚失去彈力者不宜拔罐;某些腫瘤患者也不宜使用，或會促進腫瘤擴散;體質(zhì)太虛弱的病人和兒童、孕婦等，都不宜拔火罐 。
對普通人而言，不可在皮膚破損以及骨突的部位拔罐，否則會造成感染等后果 。7、熱水泡腳每晚都用熱水泡腳，泡出一身大汗能驅(qū)寒 。用熱水泡腳確實是個養(yǎng)生好方式，但并沒有季節(jié)上的針對性，全年都適用 。
須注意，泡腳時間不能太長，大概10-15分鐘，后背有熱烘烘的感覺即可 。泡腳不能泡到出大汗，中醫(yī)上認(rèn)為，汗液由部分津液轉(zhuǎn)化而來，津血同源，出汗太多傷氣血，正所謂“大汗亡陽” 。
因此，夏季泡腳最好用40℃左右的溫?zé)崴唧w以不出汗為原則 。8、多運動常說的“夏練三伏”，并不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛煉 。夏天人體能量消耗大，跑步、打球、爬山等鍛煉方式必須量力而行，最好進行一些“低調(diào)”的運動，既能起到鍛煉效果，又不至于出現(xiàn)不適 。
夏天運動最好安排在涼爽的早晨或傍晚;其間注意少量多次地補水 。
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