3.肥胖、糖尿病者
蓮子和百合都屬于富含淀粉的食物，淀粉可以水解為糖分，而肥胖、糖尿病人群要控制糖分的攝入，因此不宜多吃蓮子百合湯 。
2.蓮子百合湯怎么做
食材：兩字25顆，百合20片，雪梨1個(gè)、冰糖適量 。
做法步驟：
1.百合蓮子提前泡水一小時(shí) 。
2.雪梨去皮洗凈切小塊 。
3.百合蓮子放入湯鍋中加入2碗水煮沸5分鐘 。
4.倒入電燉鍋燉1小時(shí) 。
5.放入雪梨冰糖接著燉1小時(shí)，即可 。
3蓮子百合湯的功效
1.潤肺止咳：百合中含有大量的黏液蛋白，同時(shí)性味甘、汗，入肺經(jīng)，食用可以滋潤肺部，去除肺燥，而蓮子芯也是寒性的食物，可以增強(qiáng)降火的作用，因此喝百合蓮子湯可以緩解肺熱咳嗽，有潤肺止咳的作用 。
2.安神助眠：百合味甘、性微寒，入心經(jīng)，蓮子性平，味甘，入心經(jīng)，有清熱降燥、滋補(bǔ)清心的作用，還含有大量的鎂元素，可以促進(jìn)體內(nèi)血清素分泌，有促進(jìn)好心情，具有能清心除煩，寧心安神的作用 。常吃百合蓮子湯可以緩解失眠多夢(mèng)、心情抑郁等 。
3.止遺澀精：蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補(bǔ)品，對(duì)于久病、產(chǎn)后或老年體虛者，更是常用營養(yǎng)佳品；蓮子堿有平抑性欲的作用，對(duì)于青年人夢(mèng)多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用 。
【百合什么時(shí)候吃最好呢】4.清熱降火：蓮子百合湯性寒涼，食用之后有清熱降火、清熱解毒的功效，時(shí)候燥熱的夏日食用 。
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