當(dāng)今社會(huì)，不僅僅只有高血壓、高血糖、高血脂這“三高”了，高尿酸已經(jīng)作為“第四高”，嚴(yán)重危害了人們的健康 。隨著飲食結(jié)構(gòu)的變化，很多年輕人也會(huì)患上富貴病痛風(fēng)，而痛風(fēng)也不再是中老年人的“福利”，通常情況下，醫(yī)生建議不要吃大魚(yú)大肉，不要喝酒，不要吃動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮，少吃豆制品 。那么問(wèn)題來(lái)了，這也不能吃，那也不能吃，那到底什么能吃呢？
尿酸患者可以經(jīng)常吃這5種食物： 1. 牛奶
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經(jīng)，具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤(rùn)腸之功效，用于久病體虛、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘 。對(duì)于尿酸過(guò)高的人來(lái)說(shuō)，牛奶也是可以喝的，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素了，正常人一天所需鈣量是500毫升，對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松的人有幫助，牛奶中含有豐富的乳酸蛋白，牛奶能促進(jìn)尿酸排泄 。
2. 薏米
薏米有利尿的作用，能夠促進(jìn)尿酸排泄，可以說(shuō)是一種天然的降尿酸食品，除此之外，薏米還能通過(guò)抑制C5a和白細(xì)胞三烯B4抑制多種核白細(xì)胞的趨化作用，從而改善痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎癥狀 。
3. 茼蒿
茼蒿是一種綠色健康的蔬菜，但是目前不是很受年輕人的喜歡，不過(guò)對(duì)于尿酸高的朋友不能太挑食，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，茼蒿性味甘辛，具有安心氣、和脾胃、消痰飲、利二便的功效 。常食茼蒿，降壓補(bǔ)腦，有助睡眠，茼蒿中含有茼蒿含有鉀等礦物質(zhì)元素，能夠調(diào)節(jié)身體的水分代謝，可以有效降低尿酸在體內(nèi)的沉淀，中和尿酸，是尿酸高的朋友最佳選擇 。
4. 獼猴桃
獼猴桃里也含有豐富的鉀，尿酸高的人要多吃含鉀的食物，這是因?yàn)殁浤軌蛴行Т龠M(jìn)尿液中的尿酸降低，減少尿酸在體內(nèi)的沉淀，加快尿酸排出，防止尿酸值偏高，以及痛風(fēng)的形成 。
5 .蘿卜
蘿卜，有“小人參”之稱(chēng)，含有多種膳食纖維、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于體內(nèi)代謝產(chǎn)物和尿酸的排出 。本草綱目中有關(guān)于胡蘿卜的內(nèi)容，時(shí)珍日，八月下種，冬月掘根，胡蘿卜生，熟皆可，下氣補(bǔ)中 。利胸膈腸胃，安五臟，令人健康，有益無(wú)損 。蘿卜熱量較低，含有豐富的維生素C和膳食纖維，潤(rùn)喉消食，清熱舒肝 。蘿卜配排骨就是不錯(cuò)的選擇，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，促進(jìn)消化、保護(hù)腸胃、降尿酸 。
養(yǎng)心小貼士：
對(duì)于尿酸高的患者來(lái)說(shuō)，一定要多喝水，一天飲水量要達(dá)到2000ml-3000ml，多喝水能才能將尿酸排出體外，如果經(jīng)常能夠在臨睡前喝點(diǎn)水，還有助于降低急性痛風(fēng)發(fā)作 。
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