玉米“湯”減肥原理：
玉米“湯”具有利尿效果 ， 非凡是用于水腫性肥胖 。何謂輕易智慧水腫？就是 ， 你天天睡醒會(huì)覺得腳和臉 ， 及身體都有腫脹的感覺 ， 那就是你的代謝不夠好 ， 還有就是你平常上廁所的次數(shù) ， 比一般人還少 ， 這樣你就輕易智慧水腫 。
一般人不知道粗糧有哪些 ， 現(xiàn)在我輸給jms聽聽 ， 玉米黑窩窩頭 ， 玉米粥 ， 小米粥 ， 高粱米粥 ， 黑米粥 ， 玉米面面條 ， 玉米面糊糊 ， 黑賣饅頭 ， 黑麥花卷 ， 黑麥鍋貼 ， 大黃米黏豆包 ， 玉米面蘿卜條包子 。
每百克番薯含熱量?jī)H127千卡 ， 粗纖維.05克 ， 脂肪0.2克 ， 碳水化合物29.5克 ， 另含無機(jī)鹽和維生素等物質(zhì) 。番薯含熱量?jī)H為饅頭的一半 。番薯可代糧充饑 。番薯為偏堿性食物 ， 食后可抑制皮下脂肪的增長(zhǎng)與堆積 。此外 ， 番薯還有利于排便 ， 有利于減肥 。
薯既可生食 ， 又可蒸、煮、烤等食用 。在烹制之前 ， 將番薯切塊用鹽水泡一二個(gè)小時(shí)再煮或烤 ， 可減少食后的泛酸及腹部脹氣和排氣等不適感 。
喝鮮榨玉米汁會(huì)肥嗎？
玉米是一年生雌雄同株異花授粉植物 ， 植株高大 ， 莖強(qiáng)壯 ， 是重要的糧食作物和飼料作物 ， 也是全世界總產(chǎn)量最高的農(nóng)作物 ， 其種植面積和總產(chǎn)量?jī)H次于水稻和小麥 。玉米一直都被譽(yù)為長(zhǎng)壽食品 ， 含有豐富的蛋 白質(zhì)、 脂肪、 維生素、 微量元素、 纖維素等 ， 具有開發(fā)高營(yíng)養(yǎng)、 高生物學(xué)功能食品的巨大潛力 。玉米汁現(xiàn)在是比較流行的一款飲品 ， 要想喝了不變胖就必須不加糖和煉奶 ， 可以加少許純牛奶提香 。
一、材料：
甜玉米粒、水 、純牛奶
二、工具：
冰沙機(jī) ， 煮鍋 ， 濾網(wǎng)勺（網(wǎng)格大小適中）
三、制作方法：
1、洗凈玉米粒 ， 放入普通煮鍋加水煮 ， 水沸騰后再煮5分鐘 ， 撈起煮熟的玉米粒 ， 瀝干水備用 。
2、玉米粒與水的比例是3：1 。一斤甜玉米煮熟后放入杯具正好是到900ML刻度處 ， 加水至1250ML刻度處即可 。再加入100毫升純牛奶放入冰沙機(jī)打磨 ， 以最高速打1分40秒 。
3、將玉米汁用濾網(wǎng)過濾 ， 過濾時(shí)用勺擠壓濾網(wǎng)表層的玉米濃汁 ， 使玉米汁充分過濾 ， 然后丟除濾網(wǎng)留下的玉米渣 ， 香濃玉米汁成型 。
四、注意：
玉米粒要煮透 ， 若未煮透玉米汁會(huì)有青澀味 。
濾勺網(wǎng)格大小需適中 ， 過小會(huì)使玉米汁太稀 ， 口感不夠香濃 。
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