BMI看標準體重
體重是最為常用的衡量好身材的標準 。標準體重計算可以以BMI為標桿 。BMI指的是身體質(zhì)量指數(shù)，是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準 。具體判斷情況可參考以下表格：
體脂率判斷你是否真瘦
以瘦為美的審美觀深深植入人們大腦，每每看到體重秤上的數(shù)字有上升趨勢，妹子們都心驚膽顫 。其實，體重輕不代表瘦，有沒有瘦得看體脂率 。體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例 。體重相當?shù)那闆r下，體脂率高的人，肉會比較松垮，身材看起來會比較“龐大”；而體脂率低的人肌肉線條明顯，肌肉結(jié)實，看起來比較苗條 。一般來說，男性體脂率在10%~20%為正常，女性體脂率在17%~30%為標準情況 。但是這個標準會隨著年齡變化而改變 。女性超過50歲，男性超過55歲，每增加5歲，體脂率的標準可上調(diào)2%~3% 。體脂率的計算方式如下：
BMI=體重（kg）÷身高2（m）
體脂率=1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別（男為1，女為0）
多圍度看身材比例
【多圍度看身材比例】身材比例是判斷好身材的重要標準 。身高不夠，比例來湊 。一個好比例能夠讓你從視覺上顯高顯瘦 。
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