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閱讀本文以后，可以了解到下面內(nèi)容：
1、跑步可以預(yù)防的疾病有哪些？
一、跑步可以預(yù)防的疾病有哪些？1、前列腺疾病
前列腺疾病是男士容易患的疾病，同時(shí)也是十分困擾眾多男士的疾病。前列腺炎發(fā)病的時(shí)間如果越長，那么，對于男士所產(chǎn)生的不利影響就越顯著。跑步是一種保養(yǎng)前列腺的一種很有效的運(yùn)動(dòng)方式。因?yàn)樵谂懿降倪^程中，身體內(nèi)的一些器官比如腸道，對前列腺可以產(chǎn)生有規(guī)律的碰撞，可以起到一種按摩的作用。

2、乳腺癌
【跑步可以預(yù)防的疾病有哪些】乳腺癌是一種女士容易多發(fā)的病癥，在醫(yī)院中可以經(jīng)常見到被乳腺癌困擾到的女士。經(jīng)過美國的一項(xiàng)機(jī)構(gòu)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，跑步可以使患上乳腺癌的概率下降13％左右。因?yàn)樵谂懿降倪^程中，干擾素的分泌水平會(huì)增加，干擾素的一個(gè)重要的作用就是抵抗病毒抵抗癌細(xì)胞。同時(shí)在跑步的時(shí)候身體中的淋巴細(xì)胞也在高效產(chǎn)生，淋巴細(xì)胞的一個(gè)重要作用也是抵抗癌癥。

3、老年癡呆
世界上很多家庭都受到阿爾茨海默癥的困擾，這是一種腦部的疾病，患上該病以后神經(jīng)細(xì)胞會(huì)逐漸減少 ?；忌显摬〉娜说挠洃浤芰?huì)逐漸減弱，甚至到后期會(huì)喪失記憶與自理能力。在跑步的過程中，身體會(huì)向大腦輸送更多的血液，促進(jìn)血液在大腦中的循環(huán) 。這樣大腦中的新細(xì)胞生長會(huì)更加簡單，腦的萎縮會(huì)減慢，跑步還可以讓神經(jīng)元之間的連接更加通暢，記憶能力也會(huì)得到加強(qiáng) 。

4、心血管疾病
很多老年人深受心血管疾病的困擾，但是有研究發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持跑步確實(shí)可以讓老年人患病的概率下降。跑步作為一種全民化的運(yùn)動(dòng)方式，一般50歲左右的人也是可以進(jìn)行的。堅(jiān)持跑步訓(xùn)練心臟的能力會(huì)得到加強(qiáng)，向身體器官輸送氧氣的能力也會(huì)增強(qiáng)，血液在身體內(nèi)的流通會(huì)更加通暢。

5、抑郁癥
現(xiàn)在生活壓力逐漸變大，受到抑郁癥困擾的人在社會(huì)上也不在少數(shù) 。當(dāng)然，作為普通人我們也會(huì)有心情很低落的時(shí)候。跑步是一種釋放心情的一種不錯(cuò)的方式。跑步可以促進(jìn)身體中內(nèi)啡肽的分泌，可以起到改善心情的作用。與此同時(shí)，跑步的強(qiáng)度很適合釋放心中壓力、釋放身體上的壓力，你會(huì)感受到跑步以后心情和身體都會(huì)變輕松很多。