在飲食結(jié)構(gòu)上，蔬菜和蛋白質(zhì)的合理搭配，可以創(chuàng)造1000大卡的熱量差 。1公斤人體脂肪的熱量含量是7700千卡，控制，1公斤純脂肪一周基本消耗完 。因為紅豆薏米含有太多碳水化合物，如果吃三次紅豆薏米，直到吃飽，熱量差極低 。此外，身體有益于卡路里的形式是先用糖來脂肪，再用蛋白質(zhì) 。紅豆薏米含有豐富的糖分 。紅豆薏米吃多了，身體只能先消耗紅豆薏米，再消耗脂肪 。紅豆薏米不能吃太晚 。如果吃得太晚，不利于減肥 。吃紅豆薏米，只能增加熱量，影響減脂或者導(dǎo)致脂肪堆積 。
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