超過60歲，就正式步入老年人的行列了 ?，F(xiàn)如今，中國老年人數(shù)量越來越多，所占比重越來越大，人口老齡化日益加重，隨之而來的是醫(yī)療費(fèi)用支出增加 。擁有一個(gè)健康的身體，享天倫之樂，應(yīng)該是每一位老年人的心愿 。
六十到八十歲的老年人，應(yīng)注意哪些問題呢？【六十到八十歲的老年人應(yīng)注意哪些問題呢】身體健康應(yīng)該包括兩部分，即心理健康和身體健康，也就是身心健康 。下面，我們來談?wù)劺夏耆藨?yīng)該注意的問題 。
就心理健康而言，老年人應(yīng)該注意：
第二，培養(yǎng)自己的興趣愛好：六十歲正是退休的年紀(jì)，生活中難免會(huì)感到無所事事，此時(shí)應(yīng)該培養(yǎng)興趣愛好，如書法、音樂、繪畫、養(yǎng)花等，以陶冶情操，充實(shí)生活 。
第三，保持積極樂觀的心態(tài)：良好的心態(tài)不僅有益于心理健康，而且對(duì)身體健康也是有好處的，胸懷開闊，樂觀豁達(dá)，積極向上 。
第四，學(xué)會(huì)釋放自己的情緒：老年人難免會(huì)遇到一些不愉快的事情，如果不想和子女傾訴，可以向知音好友中訴說郁悶，互相安慰，有助于心情舒暢 。
第五，面對(duì)現(xiàn)實(shí)、接受現(xiàn)實(shí)：生老病死乃人生常態(tài)，要學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)，接受身體的衰老和疾病，心態(tài)放平和，不要整日憂心忡忡 。
就身體健康而言，老年人應(yīng)該注意：
第一，定期體檢：老年人一樣要定期體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，盡早治療，防止病情惡化 。如果身體沒有疾病，可每年體檢一次 。
第二，合理飲食：老年人的器官出現(xiàn)了不同程度的衰退，身體機(jī)能下降，烹調(diào)多用蒸煮燉，少用煎炸烤，保證營養(yǎng)豐富，多吃些容易消化的食物 。清淡飲食，少油少鹽少糖 。
第三，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肺活量，使身體氧氣充足，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，還能防治三高疾病 。老年人適合做有氧運(yùn)動(dòng)，如慢走、散步、廣場舞、太極拳等 。
第四，注意保暖：很多老年人存在高血壓、動(dòng)脈硬化等情況，血管的彈性變差，遇冷之后血管收縮，容易誘發(fā)心梗、腦出血等意外事件 。
第五，規(guī)律作息：年輕人喜歡熬夜，因?yàn)樗麄冋讨约耗贻p，但是老年人則不同，不服老是不行的，要規(guī)律作息，保證充足的睡眠，讓身體休息好 。
第六，戒煙戒酒：很多男性朋友有吸煙喝酒的習(xí)慣，建議老年人盡早戒煙戒酒，吸煙容易損傷呼吸道、胃腸道、心血管，還會(huì)增加癌癥患病風(fēng)險(xiǎn)，喝酒會(huì)升高血管，損害血管，傷害心臟 。
第七，預(yù)防骨折：老年人容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象，應(yīng)該補(bǔ)充鈣質(zhì)，在日常生活中多加小心，避免跌倒，預(yù)防骨折 。
第八，積極治療：老年人是諸多疾病的高發(fā)人群，如高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等等，如果身患疾病的話，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極治療 。
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